学会8妙招轻松调节宝宝胃口

增加孩子活动量，刺激产生饥饿感、限制孩子在两餐之间的零食等等。

学会8妙招轻松调节宝宝胃口1

“偏食挑食，只吃肉，不吃蔬菜；食欲不强，剩饭菜很多。”当中国家庭的孩子和日本、韩国、巴西等地的儿童坐在一起吃饭的时候，专家发现了这样的问题。

在活动开始时，首先由各个家庭派出自己的孩子到选菜区挑选自己喜欢的菜，并协助父母进行烹饪，之后各家庭对自己做的菜式进行介绍，交流感受，营养专家就各家庭的烹饪成果进行点评打分。营养搭配最佳奖落到了日本家庭手中，与他们相比，中国孩子不仅饭没有吃完，蔬菜的摄入量也非常少。

数据显示，目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑偏食问题，好发于3-12岁的儿童。专家说：“这说明中国家庭的餐桌文化有待提高。”家长们应该采取一些温和有效的方式来帮助孩子矫正不良饮食习惯，比如合理丰富餐桌上的食物种类，多在菜的`色香味上下功夫，使孩子胃口大开，孩子食欲不振时，不可勉强逼食，要耐心矫正饮食方式。

●增加孩子活动量，刺激产生饥饿感；

●限制孩子在两餐之间的零食；

●餐前最好不喝饮料，因为饮料会占据胃部空间；

●不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异；

●注意餐桌食物色香味俱全，在烹饪技巧上多下功夫；

●只要比原来有进步，家长就要及时表扬、鼓励孩子；

●适当为孩子补充儿童专用的复合维生素b也能够起到增进孩子食欲的目的。因为复合维生素b是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲；

●在吃饭时间收起所有的玩具，并关掉电视，千万不要追在孩子后面喂饭。最好将孩子的用餐时间控制在25分钟，超时就不允许再吃。

学会8妙招轻松调节宝宝胃口2

小方法改善差胃口宝宝

1、宝宝大多是性情中人，在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责。

要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力

如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。

而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉

2、食物的形状，会影响宝宝的食欲

很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。

3、食物的.性质，对宝宝肠胃的影响

这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。

还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃胀，如果胃胀了，宝宝哪里还有胃口吃主食呢

4、多运动，可以促进食欲，促进吸收

5、对于饭量小的宝宝，拒绝零食

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。（各种带味道的水都是败胃的

特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。

6、养成好习惯，家长要心狠

要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要心狠一点。

比如，宝宝说不要吃了，那么千万不要怕她饿着，而玩老鹰着小鸡的游戏，到处撵着喂

如果大人们已经吃好饭了，而宝宝因为吃饭不专心，还剩大半碗的时候，作为家长，你也要狠狠心收掉，等到下一顿再吃

有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃，但是其实并不会有影响，因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

7、适当加粗粮；多吃粗粮有助于消化吸收

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好；这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。

偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有营养，而且健脾），各种豆类坚果都是不错的选择

8、对证下药，调理脾胃

还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾，或开胃

介绍一种简单的开胃汤：山楂+红枣熬汤喝，每天喝一杯。

还有一种健脾的食疗方，我觉得很管用的，而且也很有营养

鸽子+玉竹+山药炖，每周一到两只，吃肉喝汤，味道也不错！（玉竹中药店有卖，一次放几克就够了。

学会8妙招轻松调节宝宝胃口3

宝宝夏天胃口不好怎么办

一、原因分析

1.气温高

夏天气温高，宝宝容易出汗，消耗体力，造成身体疲劳，胃口不好。这时候宝宝需要多喝水，适当降低室内温度，注意休息，减少运动。

2.过度饮食

夏天宝宝不宜吃太多油腻、辛辣和过于刺激的食物，容易造成宝宝消化不良和胃口不好。宝妈需要注意宝宝的饮食健康，多吃清淡、易消化的食物。

3.感染病毒

夏天温暖的环境和空气湿度容易导致病毒滋生，如果宝宝感染了病毒，就会引起胃口不好等症状。宝妈需及时带宝宝就医，注意做好居家消毒。

4.暴饮暴食

夏天宝宝容易口渴，但是宝宝一次性喝太多水，或者吃太多食物，会造成胃肠负担过重，导致呕吐和胃口不良症状。宝妈要适当控制宝宝的饮食和饮水。

5.睡眠不足

夏天气温高，宝宝容易出汗，影响宝宝休息，不足的.睡眠会影响宝宝胃口，甚至引发消化不良等症状。因此，宝妈要为宝宝营造一个舒适、凉爽的环境，帮助宝宝睡眠。

二、解决方案

1.保持室内通风

夏天室内空气流通不畅会导致室内气温过高，影响宝宝的食欲。宝妈需要保持室内通风，每天开窗换气，适时使用空调或电扇来降温。

2.防止过度饮食

宝妈要注意宝宝的饮食习惯，均衡摄取各种营养素。吃饭不能急于求成，适当将食物细化，宝宝慢慢嚼食，减少宝宝负担。切忌给宝宝喂食含糖、高脂肪、刺激性的食物。

3.保证充足的水分

夏天宝宝需要多喝水，但宝妈要注意渐进式喝水，不能一个口子喝太多，会对宝宝造成肠胃负担，影响宝宝焦虑和胃口。适时为宝宝补充果汁、乳品等。

4.注意清洁和消毒

病毒滋生环境多在室内，宝妈要及时清洁整理宝宝使用过的玩具和卫生用具，精心消毒宝宝的床铺、餐具等。预防宝宝感染病毒，减少因病引发的胃口不良。

5.保证充足休息

对于宝宝而言，充足的休息对于调节身体和吸收营养都非常重要。宝妈要营造舒适的环境，适当降低温度，帮助宝宝入睡，尽量保证宝宝每天有足够的睡眠时间。

三、结论

夏天是一个宝宝容易失眠、食欲不振的时期，原因可能是胃肠负担过重、气温过高、过度饮食和病毒感染等因素。在宝妈面临这些困难时，可以采取一些措施，如室内通风、保证充足的水分、控制饮食等方法。宝妈们一定要注意宝宝的健康，为宝宝提供一个健康、舒适、安全的环境。