孕妇手麻怎么缓解
孕妇手麻是怎么回事?
答案是,孕妇出现手麻的现象,要从以下几个方面来判断原因:
1、要是孕妇处于孕晚期,并且孕妇还出现了水肿的情况,这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿,血液淋巴液会渗出,会影响到手部的腕管,而腕管和手掌相通,腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。
2、倘若孕妇手麻发生在夜晚熟睡后醒来的时候,那么孕妇手麻的原因可能是睡觉时压到手了。因为孕妇怀孕2个月后,准妈妈的肚子就鼓起来了,妈妈睡觉时就会小心翼翼的,不免枕着手或者用手保护肚皮,这样都会容易压到手。
3、孕妇手麻的原因还有一点就是孕妇缺钙。孕期随着宝宝的骨骼发育,孕妇对钙的需求会越来越大,而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候,孕妈妈就是启动身体骨骼钙,以供宝宝的需求。
这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了,缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况,而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。
专家认为,孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚,那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如:含铁、含钙高的食物,达到补血补钙的目的。在饮食方面,孕妇多吃低盐、富含维生素的食物,如:坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗,是缓解缺钙手麻健康有效的方法。
平时自己也可以加强手部运动,握拳、十指交叉握紧、放松,家人帮忙按摩手部穴位,达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次,有效缓解血液不畅引起的手麻。
孕妇手麻吃什么好
孕妇在睡觉发生手麻,有可能是睡觉时压到手。怀孕晚期,孕妇还出现水肿,这是因为淋巴液渗出,影响手部的腕管,腕管跟手掌相同,腕管受压,手掌出现麻木。这种情况多数在夜间熟睡后。平时孕妇手麻,需要补充钙剂。随着肚子越来越大,孕妇体内的钙剂不够宝宝营养,身体骨骼缺钙,也会引起手麻。那么孕妇手麻补钙吃什么好?
1、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物。
2、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。
3、鱼、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的优质的蛋白质。
-
40岁女人眼镜框选哪种
四十岁女人戴什么眼镜需要从多个方面考虑,如面型、眼镜款式、颜色等。40岁女人眼镜框选哪种11、面型:不同的面型适合不同的眼镜款式。一般而言,圆脸适合方形或矩形眼镜,长脸适合圆形或椭圆形眼镜,方脸适合圆形或椭圆形眼镜,椭圆脸适合各种形状的眼镜。2、眼镜款式:现...
-
孕吐怎么办这些果汁帮你缓解
柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。孕吐怎么办?这些果汁帮你缓解什么是孕吐?孕吐...
-
缓解孕吐有何窍门
1.少食多餐准妈妈可以吃些能够提得起胃口的东西,也可以随时吃点零食,总之,一刻都不要让自己的胃空着,因为空腹是最容易引起恶心的。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。2.吃冷食试着吃些凉的或室温状态下的食物,这些食物的气味没有热的食物那么强...
-
领导准备重用你的前兆
领导准备重用你的前兆,在职场上拼搏,最值得期待的就是领导要准备提拔你了,通常情况下,领导要提拔你就会有意或者无意的,把一些信息传递给你,下面小编为大家分享领导准备重用你的前兆。领导准备重用你的前兆1一、把你调到核心部门任职如果领导打算重用你,那他就有可能...