大脑疲劳如何缓解及自我按摩法
在长时间的连续工作,或突然受精神刺激,或长期焦虚,或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳,常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因,然后做自我保健按摩。其方法如下:
取合适的体位,全身放松,自然呼吸,意守丹田或在手法感受上。
1、自我按摩:
(1)将双手掌相对搓热,然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部,再向上至前额处,做上下方向的搓脸动作36次。
(2)用双手揉搓耳部36次
(3)用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
(4)双手五指自然分开,从前向后,先以各指端快速轻击头皮,逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。
(5)用双掌捂住双耳,手指放在枕骨上,食指压在中指上,食指快速下滑,弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。
(6)用双手指交叉抱住头部,做颈部后伸动作36次。
(7)用双手掌轻轻抚摸头部,将头发从前向后理顺,呼吸稍稍加深并减慢,数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形,故叫抚头收功。
上述手法不仅能吸引注意力,而且可改善头面部的血液循环,使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。
2、点穴:用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。
神庭:头正中线,入前发际上半寸处。
上星:头部正中线神庭穴上半寸处。
百会:在头顶中央,两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。
太阳:位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。
风池:在颈部两侧,乳突之后下方凹陷处。
合谷:拇、食两指伸张时,在第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。
神门:仰掌,腕横纹尺侧稍上方凹陷处。
-
情绪紧张吃香蕉能缓解吗
1、香蕉的功效作用1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。2、根据“热者寒之”的原理,香蕉最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,对于症状的缓解有一定的作用。3、用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡...
-
男人会带着啥样的女人回家
会带通情达理、孝顺老人、会处理人情世故、温文尔雅的女人回家。男人会带着啥样的女人回家11、通情达理大家都知道,女人通常是很小气的,很容易就会小心眼。通情达理的女人不一样,她们很懂男人是怎么想的,男人不想说出来的事情,她们也不会去追问,因为她们认为男人不说...
-
一个女人舍不得孩子不离婚怎么办
想离婚又舍不得孩子,可以通过协商或者诉讼的方式争取孩子的抚养权一个女人舍不得孩子不离婚怎么办1抚养权纠纷,协商不成,到法院起诉离婚时,可以一并起诉解决。夫妻离婚的孩子的抚养权法院会按下列标准判决:一、如果孩子不满两周岁的,一般抚养权会判给女方。如果女方...
-
口腔溃疡吃什么水果好呢吃什么水果缓解
1、缓解口腔溃疡水果梨子富含维生素B,经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果,因此,这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。柿子能够有效的控制口腔溃疡的发展,人们多吃柿子也能够向体内补充相对应的营养,对溃疡创面有一种...