白领妈妈如何母乳喂养宝宝
方法一:第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看,最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如:你将会与哪些同事合作,参与哪些项目,负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班),有利于你适应工作环境又不至于太累,因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如:大的项目或正在执行的方案),最好给自己留出两到三天时间熟悉工作,做好调整。
方法二:在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来,冷藏或冷冻起来备用,这样就很容易适应重新工作,不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器,可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。
使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间,每天2-4次。妈妈应该先给孩子喂奶,45分钟左右后,再开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过,坚持抽奶(每天2-4次),48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波,因过度劳累而影响身体健康,进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。
方法三:不同的环境需要不一样的吸奶器
吸奶器是吸取母乳用的机器,分为自动和半自动两种。下面是根据特殊环境的不同需要建议你选择的各种不同的吸奶器:
1、工作时选用的吸奶器
特点:双泵全自动循环式抽取,节省时间;小巧的外型设计,具有冷藏选项,即便公司内没有冰箱或冰柜也便于奶水储存;重量轻,便于出游时携带。
2、家用吸奶器
这种吸奶器偶尔在你晚上外出,或出门做兼职时使用。大概每天使用一到二次。特点:单泵全自动循环式抽取。高效节能,省时,减少肌肉的疲劳程度。轻便设计,经济实惠。
注:如果不习惯使用吸奶器,也可以用手直接挤奶。
方法四:找到可以应付紧急情况的亲戚或者朋友
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色,突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下,让他帮你分担一些家务,这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外,如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜,或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。
方法五:教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,因为这完全是两种不同的喝奶方式。母乳喂养时,宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的;而用瓶子喂奶,液体很容易地就从瓶子里流出来了。尽管有些瓶子经过专门的“慢流”设计,
但是太早使用瓶子,很可能宝宝会不适应,完全是勉强接受,甚至拒绝进食,直接影响到宝宝的健康。要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶,否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”,可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。无论如何要有耐心和毅力才可能成功。
方法六:为宝宝培养一个保姆
保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识,帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时,慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况,自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。
找保姆不仅仅是让孩子有人带,也给自己留出时间调整,适应离开孩子的感觉。
-
【精华】梦见与领导结婚
梦见与领导结婚——预示着健康方面会遇到问题,也会有意外的疾病发生,自己要多注意身体,不要过度熬夜引起疲劳才是。未婚者梦见与领导结婚——预示着恋情方面会获得成功,但彼此要多为对方着想,如果太过自私只会让感情落败。职员梦见与领导结婚——预示着工作运还算不...
-
职场最有效的解压方式
闲聊、咖啡、娱乐、弹性等等。职场最有效的解压方式1闲聊焚烧工作压力凯瑟琳沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究,得出这样的结论,有些人经常东家长西家短说闲话,看起来似乎不足取,但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映,有些工作上的事情无法跟领...
-
掌握沟通技巧让你迅速适应新角色
掌握沟通技巧让你迅速适应新角色,人和人之间的交流最重要的就是要注意沟通,沟通是建立良好人际关系的桥梁。因此我们在和人交流的时候,就要注意掌握沟通的技巧,只有这样我们才能够让自己的人际关系更好,办事也更加的顺利。接下来我们一起了解下掌握沟通技巧让你迅速...
-
梦见电脑打不开
梦见电脑打不开,预示着近期你的各方面运势感觉十分的不错,说明你的生活上就会过得幸福还有快乐。商人梦见电脑打不开,预示着近期你视乎有大喜降临,千万小心不要受到外人的影响,就可以避免造成一些不必要的损失。单身者梦见电脑打不开,预示着近期你在爱情方面没起色,生...