职场心理障碍

紧张、胆怯、孤僻等等。

职场心理障碍1

１、紧张

此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。

运动处方，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

理由，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习就会更加从容。

２、胆怯

此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的.风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。

运动处方、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

理由、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加。

３、孤僻

此类人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使学习和生活陷入四面楚歌的境地。

运动处方，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

理由，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。

职场心理障碍2

运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。

1.缺陷类型：胆怯

此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。

运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加。

2.缺陷类型：紧张

此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。

运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的'考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习就会更加从容。

3.缺陷类型：孤僻

这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使学习和生活陷入四面楚歌的境地。

运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。

4.缺陷类型：犹疑

犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择。

运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都可能导致失败，因而久练能帮助人培养果决的性格品质。

职场心理障碍3

克服心理障碍的调节方法

1、持续时间

心理障碍在临床诊断上，都应该达到一定的时间。例如：两周、三个月、六个月等。所以，当您的异常状况已经持续了一段时间，并对工作和生活已经造成一定的影响时，您就要引起充分的重视。应及时就医，避免滋生更大的危害!

2、悲痛或忧伤

心理障碍会引起自身或者他人明显的不适感及痛苦感，例如：强迫症患者会因难以压制内心的矛盾而感到十分痛苦。还有很多没有自知力的精神分裂症患者，他们无法意识到自身的异常，但其周围的人都可以通过一言一行明显的感觉他们存在的问题。

3、心理活动性质的改变

如果观察到患者的心理活动有明显的质的改变，例如：持续性出现幻觉、妄想、明显的语言紊乱或行为异常，就应该引起重视了，可能是出现心理障碍。

4、社会适应标准

因为人的行为与环境是相互协调、相互一致的，而心理正常的人总是能够调整自身的.需要、动机、情感和愿望，以适应社会准则、伦理道德、风俗习惯等社会要求。

在正常情况下，个体的行为能适应环境，并参与改造环境，他的行为应符合社会准则，根据社会要求和道德规范行事。所以说，人的行为总是与环境协调一致的。如果个体出现了社会适应不良，则可能是心理活动异常。但人的社会适应行为和能力受时间、地点、文化、风俗等因素的影响，故社会适应标准要根据具体情况而定。

出现心理障碍怎么办？

1、正确的认识自我

每个人的性格、待人接物的方式、生活的方法等各个方面都是有所不同的，而人们只有正确的认识自我，认识自己在家庭、工作、学习中的位置和价值，才能正确的评价自己、接受自己，从而保证心态的平衡。防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

2、主动进行社交

人们在平时的生活中不管是大事还是小事都是需要社交的，比如说出门买生活用品的时候就需要和卖家进行交际，或者是问路的时候也会使用到一些社交技能……可以说，

社交关系是否和谐，自己是不是可以和他人友好的相处会直接影响到人们的心理健康。因此，想要克服心理障碍，那么就要积极的进行一些社交活动。比如说和亲友们沟通交流，或者是参加一些集体活动、团体活动等等。

3、控制自己的情绪

生活不能事事如意，因此自然就会遇到一些让人们不太高兴或者是焦虑、不安等事件产生。而想要克服自己出现心理障碍，那么在这种时候人们就要努力地控制自己的情绪，让自己多方面的去思考问题，不要去钻牛角尖。

温馨提醒：正确认识心理障碍，对心理障碍树立正确的观念，坦然面对这样的事实。心理障碍并非不治之症，只要及时就医治疗，是可以取得一个较为满意的结果。

及时寻求专业医生的帮助，当持续性出现异常情况，也无法自我调节时，应及时寻求专业医生的帮助！注：点击进行免费“心理测评”，在线解答您的心理困惑！