学会如何饶了你自己

学会如何饶了你自己，其实生活中很多的不快，都是在与自己的镜像在较劲。纵观我们周围，不少人时不时地会与自己过不去，下面就来看看学会如何饶了你自己。

学会如何饶了你自己1

我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。

最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己，反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰，觉得人生很美好。

我探问原因。她说：我想通了，我决定饶了我自己。

好一个饶了我自己，我为眼前这位新女性喝采。

你有没有这样的经验，原因不明的半夜醒来，思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围：

不够多、不够好

包括、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公（或男朋友）最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴（或没有儿女）人生不够完整

好景不常、好运总会用完的

快乐时光总是过太快，目前过这么幸福的日子大概不会长久。有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比方明明很爱另一半，偏要三不五时找题材跟他吵吵架。

我真有这么杰出吗？会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫？

我们常很担心自己还不够优秀，那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料？

好倒霉，每天都有不如意的事

车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车（或地铁）、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理

常想人生里的不足，使人习惯性地生活在不安阴影下，不肯饶了自己，可能你我多少都有点瘾头。

原因可能如下（从抢肉松配饭，到抢好学校的名额），否则就会拿不到；常被父母老师长官提醒你还可以更好些，觉得自己真是不好杰出、不够努力；多想多担忧总比不担心来得正当些，因为纵使结果仍不太好，但心理上觉得我有尽责，不必自责过深。

我同时也注意到，很多针对女性的商品广告强调，你值得用这产品、你值得疼惜自己、你值得花钱纵容自己，鲜少看到针对男性的广告要用这样的措词。

似乎这样的倾向常见，女人却常低估自己，难得有个能实际衡量自己的女性，大家就叫她是女强人。

美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验，发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋奖学金，但自信心不如男生。有些明明是班上前几名，却老要强调自己还有不擅长的部份，动辄说，哦，我还有xxx部份不太懂。

男生就不一样了，他们大多数时间一有机会，就尽量强调自己会的部份，而对不太擅长的部份几乎绝口不提。

另位社会学家马林卓克也有研究发现，女性通常不如男性乐观；忍受焦虑的程度也不同，女性显得不如男性。

比如常见家中女性存钱，反而男性花钱较随兴，可能女性生长在视女人为弱者的文化里，习惯悲观思考，倾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性实际，担心的'事比较多。

另外也有社会学与心理学界推论，可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。

女性得学习感觉自主掌握自己生活，是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己，需要养成习惯：

如果过去经验一再提醒你，你不值得每天都快乐，那得自己建设一下自己的心理，天天提醒自己，我当然值得过得幸福快乐，事情会愈变愈好的。

有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍（我的试用经验，觉得还满有效的）。

被别人称许时，别否决或怀疑，而应写下来，当做证据或收据般存起来，夸张点则是寄给你在意的人，目的在更扩大增强自我信心，提醒别人继续给你称许，大家来互相一下。

爱用计算机的人，不妨存进增强自信的档案里，供自己随时进去看看，给自己打打气。

人生是很多点滴的小快乐与小成就

我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。

但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻，结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐，就是不肯饶了自己。

太近看，看到一棵树，往后退一步，才能看到整片林子。太近看地铁，看到一节车箱，里面又挤又乱，往后退一步，才能看到整列地铁，整洁明亮快速驶来，接你奔赴下个成功地方。

下次又有害怕时，问自己，最糟糕的情况会怎样。你会发现，其实没那么大不了，在断言自己不会一直好运或幸福之前，先问自己是根据过去的经验还是现在的事实，而做出这样的论点？不看自己没有的，多看自己有的。

学会如何饶了你自己2

《人生海海》说：“人要学会放下，放下是一种饶人的善良，也是饶过自己的智慧。”

滚滚红尘，浮生若梦。人生就是一道道选择题，不断决定自己的命运，没有试错的可能，买定离手，对与错交给时间。

可能很多年以后，会忽然发现自己当初的选择是错的，在这期间又做着其他的选择，有得有失。

仔细想想如果做了另外的选择又会怎样？会不会变得更好不得而知，只会在心里留下心结，感叹遗憾。越是这样想，越觉得自己多么愚蠢，后悔、自责、想要回到过去，这种想法让人压抑，寝食难安。

可是，世界上并没有哆啦A梦的时光机可以回到过去。人生并没有倒退键，不能重来。得之我幸，失之我命。接受现在活在当下，遗憾也是不完美的美。

学会放下，是一种智慧。

放下焦虑，愉悦身心

有太多的事情让我们焦虑。小时候的学习成绩，在之后的升学压力，接着是求职加薪，再然后是父母催婚等等，焦虑如影随形。

今天朋友群里聊天，朋友问青岛济南哪里好，接着诉说离职一个月没有了当初的解脱感只剩满满的焦虑。从重庆桂林游玩回来就在家躺着，自己都感觉不好意思了。然后就是薪资待遇问题，和北京相比确实有差距。还有社保断缴、房价太高、出行不便等等，听得我头皮发麻。

如果烦恼不可避免，那么你烦或者不烦，它都在那里；不如一切都慢慢来，从简到难，从短到长，一件件解决，做事情的时候也就忘了焦虑。用心了、认真了，结果便不会太差。

看一本书，听几首音乐，观赏一部电影，放松一下让自己身心愉悦起来，做起事来事半功倍。

放下过往，获得新生

让过去的过去，让未来的到来，往事不追，来时不拒。

《大话西游》中最令我们感动的.那句：“曾经有一份真挚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及……”有没有想过，曾经没有珍惜，以后遇到也可能不会珍惜，只是一遍遍地把自己带入到曾经的那种状态，把自己包裹起来，眼前的幸福又白白流失掉。

从前的一切，就像昨天一样已经过去，以后的一切就像今天一样刚刚开始。

如果你明白了这个道理，你就如同重新获得了新的生命一样。

放下执念，浅笑安然

没有走不通的路，只有想不通的人。花开必有花落，云聚必有云散。痛过了，增一份从容，傻过了，增一分智慧，哭过了，增一分沉静，笑过了，增一分豁达。走过了，就过了。眼光放远了，心路就宽了。

一位禅师和徒弟外出讲禅，走到桥边发现桥梁被大水冲毁。这时走来一位美丽的小姐也要过河，禅师询问能否背她过河，小姐有急事便答应下来。到了对岸禅师把小姐放下，双方各奔东西。

徒弟却在想：师傅教诲男女授受不亲，今天却违背了这个道理。因为对方是师傅，他没敢说出这个想法。

三个月过去了，徒弟一直郁郁的样子，师傅一问才知道怎么回事。

禅师微笑着说：“我背那小姐过河后就放下了，而你却把她背在了心里，三个月都没有放下。”

张嘉佳说：“世事如书，我偏爱你这一句，愿做个逗号，呆在你的脚边。但你有自己的朗读者，而我只是个摆渡人。”

放下执念，做自己的摆渡人，放过他人，饶过自己。