高学历者易患成功焦虑症

高学历者易患成功焦虑症，在我们的生活中，每个人对自己的未来都会有一些规划，有一些人，会给自己施加很大的压力，一定要在某个阶段达到某一个目标，现在分享高学历者易患成功焦虑症。

高学历者易患成功焦虑症1

最近一段时间以来，心理疾病治疗中心接待了近十例青年人，他们当中不乏高智商高学历者。这些咨询者无一例外，都对自己的现状非常不满，总觉得自己时运不济，被抛弃在成功者的天堂之外，看不到希望，性格也变得乖张暴戾、喜怒无常，心情焦虑不堪。

患者若水是一个典型的例子。若水是个文学青年，高考时，若水非常幸运地考进了一所大学的中文系，喜欢舞文弄墨的他，又在各类报刊上发表了很多文章，甚至被称为才子，可这些没能为若水带来丝毫成功的喜悦。

在心理医生的导引下，若水道出了自己的心里话：要论才华，我也差不到哪里去，可为什么别人都成功了，而我还在原地踏步，一年连三万元都挣不到！归根到底，还是因为自己无权无势无运气由于渴望成功，又无法达到，他开始焦虑、失眠，性情暴躁，免疫力每况愈下。

心理医生指出，若水患上了成功焦虑症，事实上，像若水这般承受着成功焦虑的年轻人比比皆是，而且他们大多受过较好的教育，有着高学历，可往往是由于理想离现实有较大差距，于是开始颓丧埋怨、灰心丧气。

要从成功焦虑中走出来，就要认识到成功不仅仅是物质上的大收获，同时也包括内心的善良。拥有远大的理想是好事儿，但要一步步去实现，急功近利、急于求成反而会适得其反。

什么是知识焦虑症？

所谓知识焦虑症，是一种焦虑症的'异化形式。由于身处的环境瞬息万变，使得许多人对未来无法确定，甚至充满恐惧。这必然会造成心理紧张、急躁，严重的甚至引起一系列的生理反应，如不断小解或洗手、失眠、厌食等。如果不懂得适时地放松和调节，都会给精神及生理造成伤害。

从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人较容易引发焦虑。从职业来讲，记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群。

知识焦虑症不仅在主观上呈现身体紧张、自主神经系统反应过强、对未来莫名的担心、过分警惕等症状，在客观上还有一定的持续性，通常上述反应持续2周以上就可被诊断为知识焦虑症。

如何缓解知识焦虑症

知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要能意识到它起病的原因，并正确对症治疗，还是可以有效缓解的。

首先是认识知识焦虑的客观性。

第二，试着寻找知识焦虑症背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。

第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

第五，每天保证睡眠8小时，每天接受信息的媒体不超过两种。

五重因素催生焦虑症

1、期望过高。高学历是需要付出物质和时间成本的，高学历者往往因为自己的“投入”太大，而对“产出”有过高的期望。事实上，对用人单位来说，考核你的标准只有一个，就是你是否适合这个职位，而不是你曾经付出多少。现实与梦想的差距，容易让人心理失衡。

2、缺少挫折经历。高学历者往往有较高的智商，很会读书，在其求学的过程中往往都比较顺利。而社会与学校毕竟是有区别的，挫折在所难免。因为以前一帆风顺惯了，突然遭遇点小打击就会不知所措，产生焦虑。

3、自视甚高。个性清高的`往往是读书人，自我感觉良好的人往往非常渴望成功，却不懂得妥协。没有单位愿意请一个眼高手低个性固执的员工，因为他们缺少团队精神，很难成功。

4、急功近利。网上流传着一个博士生的话：“我学历高，不代表我素质高。”但要部分高学历者承认这一点是比较困难的，因为他们总觉得自己比别人站在一个更高的起点上，应该更容易成功。他们急功近利急于求成，一旦达不到目标，就容易烦躁不安，怨天尤人。

5、情商低。高学历者有高智商，但不代表他们的情商也高。有些高学历者读书很厉害，但在处理人际关系上却一塌糊涂。他们往往看不清当前的社会形势，不懂得应该改变自己去适应社会，而不是等社会来适应自己。遭遇挫败感在所难免。

四招教你远离焦虑症

1、降低期望值。放弃一步登天的梦想，给自己定一个短期内可以实现的目标，然后脚踏实地去实现它，成就感也是一小步一小步的成功积累起来的。

2、学会遗忘。忘了你曾经为了一纸文凭跋山涉水挑灯苦读吧，将过去所有的成绩都归零。在职场上，以“新人”的姿态开始起跑，不要躺在过去的成绩上睡大觉。

3、学会审时度势。在现今的就业环境下，珍惜每一个就业机会，不要因为职位低而放弃努力。要知道，只要有努力的机会，就有接近成功的希望。

4、多交些朋友。不要总是想着“成功”二字，多交些朋友，就多一些机会。而且，每个人都有需要倾诉的时候，朋友就是那些可以听你倾诉帮你出主意的人。