人长期不吃海鲜会有什么危害

人长期不吃海鲜会有什么危害，在我国的东南沿海地区，相信很多人都有长期吃海鲜的习惯，因为海鲜营养丰富，味道鲜美，现如今也有越来越多的年轻人都习惯吃海鲜了，那么人长期不吃海鲜会有什么危害？

人长期不吃海鲜会有什么危害1

来自悉尼的营养学家SusieBurrel称如果你不吃乳制品、红肉、海鲜或是禽肉，会对健康产生严重的影响从粉刺道骨骼脆弱，还有免疫系统降低。

“如果你的不吃什么东西，那么你需要把禁食的食物做替换，来确保这些缺失食物给身体长期健康所带来的营养供给。”苏西在她的博客上写道。苏西说海产品，包括所有的.鱼类和贝类，对于我们来说都是“极好的”。

富含高蛋白，高营养成分，而且卡路里相对较低，如果你不吃鱼有两个关键的营养成分会缺失那就是omega3和锌。三文鱼、沙丁鱼和新鲜金枪鱼中的鱼油中的鱼油含有Omega3很少能从其他的天然食物中找到，牡蛎、贻贝和贝类中含有丰富的锌。

锌对于荷尔蒙的产生、免疫系统、好的皮肤非常重要。如果你缺锌会长粉刺，免疫系统低下。还有不经常提到的营养成分碘，同样可以从海产品中获得。”苏西说道。

所以不吃鱼和海产品会导致：皮肤差、荷尔蒙产生弱，免疫系统低下的问题。

如果一个人永远不吃海鲜，可能会面临以下几种健康问题：

1、 缺乏重要的营养素：海鲜是富含蛋白质、维生素和矿物质的重要食物来源。如果一个人永远不吃海鲜，可能会缺乏重要的营养素，如维生素D、维生素B12、碘和硒等。

2、缺乏Omega-3脂肪酸：海鲜是富含Omega-3脂肪酸的食物来源之一，如果一个人永远不吃海鲜，可能会缺乏这种重要的脂肪酸，这可能会导致心血管疾病等健康问题。

3、缺乏饱腹感：海鲜是高蛋白、低卡路里的食物来源之一，如果一个人永远不吃海鲜，可能会感到饥饿或缺乏饱腹感。

4、缺乏口感和乐趣：海鲜是一种美味的食品，如果一个人永远不吃海鲜，可能会失去享受海鲜的美味和乐趣。

综上所述，如果一个人永远不吃海鲜，可能会面临一些健康问题，因此建议在日常饮食中适当摄入海鲜食品。

人长期不吃海鲜会有什么危害2

烹调海鲜时应掌握好时间。不应蒸煮过久，否则不但影响口感，还会使蛋白质变性，降低营养价值。

食海鲜有禁忌。如吃海鲜时不宜畅饮啤酒，否则容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃。如果要吃的话至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。

海鲜虽然美味，但有些人却应该少吃海鲜。现今海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。

专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多一两次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。帮，患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人也应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。

血脂偏高的人：螺贝蟹类，尤其是蟹黄，存在着很高的胆固醇含量，胆固醇和血脂偏高的人们应该注意少吃或者不吃这类的海产品。

关节炎、痛风患者：海参、海鱼、海带、海菜等海产品中，含有较多的`嘌呤，患者常食将加重病情。

出血性疾病患者：血小板减少、血友病、维生素k缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

肝硬化患者：肝脏硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜.

哪些人不能吃海鲜？

有海鲜过敏体质的人

因为在海鲜当中含有丰富的大白质，这种蛋白质对于人体来说属于异体蛋白，容易导致过敏。所以，过敏体质的、有皮肤病的、哮喘的人群，都应该注意。

就是患有脾胃虚弱、虚寒体质的朋友

因为身体中的寒气太多，吃了海鲜会加重这种情况。引起消化问题。或者多吃一些热性的东西，来纠偏反佐，起到平衡作用。

出血性疾病患者

血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

尿毒症期透析患者

如果出现少尿、电解质紊乱情况后，应禁吃海鲜。而且此时肾脏各方面功能严重下降，更不能任性的吃了。

过敏性紫癜肾炎患者

因吃海鲜引起过敏的例子我们听过不少，这是因为海鲜中所含的蛋白质在进入人体后，作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，会使紫癜患者本身存在的皮肤病变加重，导致肾脏损害加重。

孕妇或者产后体虚的人、术后病人、偏胖的人

因为在海鲜中的高蛋白质，是对身体有益的。但是海鲜毕竟是属于偏寒的食物，因此如果这些身体虚弱的人吃太多的话，会对身体造成伤害。

伴有尿蛋白、水肿的患者

肾脏受损后，肾脏滤过功能降低，导致大量蛋白漏出到尿液中，形成蛋白尿。大量蛋白尿导致体内血浆蛋白减少，而引起双下肢和脚裸部水肿。

我们都知道大量尿蛋白时期的患者都应该低蛋白饮食，而且还有吃优质的蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等这些都能提供，虽然海鲜中的蛋白也很丰富，但是容易吃过多引起尿蛋白加重，而且本身也会加重肾脏排泄负担，最好不要吃。

高血脂症患者

螺贝蟹类，尤其是蟹黄，存在着很高的胆固醇含量，胆固醇和血脂偏高的人们应该注意少吃或者不吃这类的海产品。

肝硬化患者

肝脏硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。

患有发热、舌苔厚腻、身上长疮的人

因为中医认为海鲜是发物，同膻味、芳香的、挥发性的、热性的东西一样，不适合本身就体热的人食用。

关节炎、痛风患者

海参、海鱼、海带、海菜等海产品中，含有较多的嘌呤，患者常食将加重病情。

甲状腺功能亢进的人

甲状腺功能亢进的病人也应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。