男人吃啥补肾

鲜奶芝麻糊、菟丝子粥等等。

男人吃啥补肾1

1、鲜奶芝麻糊

先备好新鲜的牛奶、糯米粉和黑芝麻以及白糖。把黑芝麻研磨成粉末，并且将已经准备好的芝麻放进冷开水里面来进行调和。之后加上一些白糖来搅拌均匀，之后直接将芝麻分煮开。接着将等量的水跟糯米粉来兑到一起，之后直接煮好，加上一些新鲜的牛奶就可以直接服用。

2、菟丝子粥

准备好适量的大米和白糖以及菟丝子，将菟丝子清洗干净，并且捣碎之后放进锅里面进行煎煮，并将药渣去除，跟药液一起来进行熬煮。在进行起锅之前，加上一些白糖来进行调味即可。想要补肾的男性朋友每天服用两次，最好是在早晚的时候一起服用。通过这道食谱，能够有效的治疗阳痿。

3、苁蓉羊肉粥

备好羊肉和大米以及肉苁蓉，并把肉苁蓉清洗干净，羊肉也需要清洗干净之后切碎，大米也要清洗干净。之后将肉苁蓉放进锅里面，加上一些清水来煮开，并且放入大米和羊肉，用小火来进行熬粥，在即将起锅之前，加上适量的食盐就可以直接服用，这样也能够达到温阳益精的功效。

了解到这里，相信大家都已经得知男人吃啥食补补肾这个问题的答案。在生活中，具有补肾效果的`食物非常多，为了自己的健康状况着想，大家就一定要多吃一些具有补肾效果的食疗方案，这样才能够令肾脏处在良好的状况下。

男人吃啥补肾2

男人补肾壮阳肉：蛇肉

男人吃什么肉补肾壮阳，蛇肉富含人头所需的多种氨基酸。增强脑细胞活力的谷氨酸和能够解除人疲劳的天门冬氨酸都能在蛇肉中找到，所以蛇肉特别适合脑力劳动者食用。同时蛇肉对于男人来说也是一种很好的壮阳食材，吃蛇肉对提高男性的性能力有很大的帮助。餐厅酒楼的龙凤煲其实是由鸡肉和蛇肉代替的。

男人补肾壮阳肉：鹌鹑

男人吃什么肉补肾壮阳，男人吃鹌鹑会有很好的补肾壮筋骨的功效。鹌鹑是一种典型的高蛋低脂低胆固醇的肉类食物，患有心血管疾病和肥胖症的中老年人最适合食用鹌鹑。鹌鹑的蛋白质含量和维生素含量以及矿物质微量元素的含量都比鸡蛋高，长期食用对男人补肾壮阳有非常大的帮助。一般来说用鹌鹑来炖汤是最营养和最科学的烹饪方式。

男人补肾壮阳肉：驴肉

男人吃什么肉补肾壮阳，驴肉是最被广大中国人民认可的'补肾肉。“天上的龙肉，地上的驴肉”这句话是对驴肉营养价值最好的褒奖。驴肉的蛋白质含量比羊肉、牛肉、猪肉都要高，但是脂肪含量却几乎为零，特别适合三高人士补肾壮阳食用。驴肉一般是作为一种凉拌的肉类出现在餐桌上，男人冬天特别适合食用驴肉来补肾壮阳。

男人补肾壮阳肉：泥鳅

男人吃什么肉补肾壮阳，泥鳅对于男人补肾益精有独到的作用。泥鳅中还有一种能促进精子的形成的特殊的蛋白质，钙、维生素、磷等微量矿物质元素含量也比较高。同时泥鳅也基本上不含脂肪和骨头，特别适合三高的中老年人士补肾壮阳食用。野生泥鳅的营养价值更加丰富，但是现在随着农药化肥的大量使用，野生泥鳅已经慢慢绝迹了。

男人吃什么肉补肾壮阳，除了上面推荐的几种补肾壮阳肉外，鹿肉和狗肉也特别适合男人补肾壮阳食用。

男人吃啥补肾3

男人吃泥鳅的好处

1.补肾生精

泥鳅中含有一种特有的'氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。

2.保护血管

泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

3.补钙壮骨

泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

4.补血补铁

泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。

泥鳅补肾的吃法

干煸泥鳅

原料：鲜泥鳅片、蒜苗、郫县豆瓣、料酒、精盐、味精、酱油、醋、干辣椒、花椒粉、姜、黄瓜、洋葱、蒜。

做法：

1.将鳅鱼片洗净，蒜苗、洋葱、黄瓜改刀成节片，郫县豆瓣剁细待用。

2.炒锅洗净置于火上，放适量色拉油烧至八成热时，放入鳅鱼片煸干水分，下郫县豆瓣、干辣椒、料酒炒至色红，下蒜苗、姜丝、蒜片炒香，加酱油、精盐、味精、醋翻炒，使其上色入味，然后放入洋葱、黄瓜翻炒均匀，淋上芝麻油起锅入盘，撒上花椒粉即成。

泥鳅豆腐白菜汤

原料：泥鳅500克、豆腐适量、白菜叶适量、盐、料酒、醋、油、葱、姜、蒜、盐。

做法：

1.泥鳅放入带盖的桶中，加盐、料酒、醋，盖上盖子，约1小时左右，泥鳅就死去了，将其放在盆中去掉头及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，大火煮2分钟，捞出备用、

2.取豆腐适量，切成4×4厘米见方，0.5厘米厚的块，蘸蛋清后，先在油里煎至焦黄，再加入葱、姜、蒜和适量盐，炒出香味后，加入适量水，大火烧开，改小火，等汤汁变白后，加入白菜叶适量，同时将煮好的泥鳅放入，炖熟后即可。