适合孕妇做的运动有哪些

1、散步。这是孕妇做好的运动，只要孕期的情况非常稳定，就要天天坚持散步，其实，对于年轻的准妈妈来讲，怀孕之后正常的工作，就相当于每天完成散步的运动，千万不要一怀孕就放弃工作，这样其实并不是最好的做法。孕晚期更要坚持每天的散步，因为运动可以帮助孕妇增加产力，让胎儿出生的更加的顺利。

2、做瑜伽。对于孕前就很喜欢这项运动的女性，怀孕之后依然可以继续坚持做这种运动，可以做一些适合孕妇的瑜伽动作，这样不仅可以锻炼身体的柔韧度，增加身体的血液循环，还可以提升身体的抵抗力，增加产力，这些都有助于提升产力。对于，孕前没有做瑜伽的女性朋友不要怀孕之后再去学瑜伽，没有基础很容易受伤，同时，会导致流产。

3、有氧操。经常做有氧操，可以呼吸新鲜的空气，伸展四肢，心情愉悦，有利于胎儿的生长，做操的时候还可以进行胎教，是非常好的运动方式。

4、游泳。这是近些年非常提倡的一种孕妇的运动。因为游泳不仅可以心身愉悦，还可以塑造形体，保持孕期的身材，减少赘肉，这样生完孩子依然可以拥有曼妙的身材，同时游泳也会提升身体的抵抗力和耐力。

5、上下楼梯。孕晚期是不建议爬山的，但是可以在家门口做上下楼梯的运动，因为上下楼梯会增加孕妇的产力，有助于孕妇顺产。

6、做孕妇操。这是一组特定的体操，对于提升孕妇的产力有帮助。

7、做家务活。这也是一种很好的运动，千万不要一怀孕什么都不做，那生孩子是很困难的，适当的做做家务活，不仅心情好，孩子生的也更顺利。