打网球是有氧还是无氧

网球既是有氧运动又是无氧运动

打网球是有氧还是无氧1

我们在做有氧运动时，人体摄入的能量与需要的氧气大致维持着一个平衡，所以这时的细胞以有氧呼吸为主，网球既锻炼爆发力又能培养耐力，是种理想的运动方式。所以有氧运动的特点就是强度比较低，运动时间比较长，减脂效果比较好。与跑步时身体一直在运动相比，打网球时死球，捡球或者接发时身体会短暂地处于一个相对静止的状态。

之所以打网球时可以比跑步多运动一个或者两个多小时，一方面是因为打网球时有一定的社交性所带来的兴奋作用，另一方面是因为网球运动的间歇性，它是一种间歇性的有氧运动，这种间歇性的片刻就给了身体短暂休息和充分的摄入氧气的时间。

打网球是剧烈运动吗

打网球不算剧烈运动，而像对身体有接触频繁，存在撞击、急启急停等的运动，就是剧烈运动。像踢足球、打篮球等就是剧烈运动。而打网球，不存在身体接触和碰撞，运动量少的，不能算是剧烈运动，算是健身运动。打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，

也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。打网球看上去是用手打

实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的'，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

打网球是双手还是单手

一般人正手都是单手，有时女球员会用双手正手，比如法国的巴托丽，中国金花晏紫、彭帅。双手正手的击球力量比较大，所以有女球员会使用，它要求步法快，因为双手握拍只有到位了才能够击打出高质量的球。单手反手的球场覆盖面积大，但要求力量、准度和控制力比较好。

双手反手击球稳定、力量大，但是步法要求高。使用单手还是双手握拍方法都是要根据自己的情况的，每种方法都有自己的优点和缺点，合适自己的打球方式才是最好的。

是打羽毛球更累还是打网球更累

如果是对专业运动员来说，其实羽毛球累。首先，羽毛的节奏就高于网球，网球毕竟是需要落地再击打，自然停歇时间就长。其次，因为羽毛球的高节奏，羽毛球运动员的挥拍次数自然也高于网球运动员。虽然说网球拍比羽毛球拍要重上不少，可网球全力击球的概率不大，但往往一场羽毛球比赛，至少一半的球会全力击打。

最后呢，跑动跳跃的差异就不用说了，这点看比赛的都能发现，羽毛球跑的那叫一个快一个累，据统计如果时长相同，羽毛球跑动距离大约是网球的5倍。

那相对于只是以玩乐休闲为目的的民众来说，的确网球更累。不可否认，比起更需要技术的羽毛球，网球是个需要身体素质的运动，这也就是为什么欧美总比亚洲要强上不少。要知道，网球拍重，其本身的球也重，那对于普通人来说，击球就要比羽毛球累很多。

打网球是有氧还是无氧2

1、有氧运动

有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行的运动，人体内发生的代谢反应有氧气的参与，氧气能够充分和体内糖分发生反应，还能消耗脂肪，达到减肥的目的，比较常见的有氧运动是游泳、慢跑、快走、跳绳、跳健身舞、骑自行车，运动的时候各处肌肉都要吸收氧气，运动时间一般比较长。

2、无氧运动

无氧运动一般是短时间内进行的剧烈运动，人体进行无氧运动的时候体内的糖、蛋白质、脂肪会分解，这些化学反应过程没有氧气的参与，氧气参与的代谢比较慢，只有无氧运动才能满足短时间内高能量的需求，但是无氧运动会产生较多的乳酸，导致肌肉酸痛，常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、跳高等。

3、注意事项

无论是有氧运动还是无氧运动都要适量，有氧运动对于减肥能起到很好的作用，无氧运动对于塑造肌肉线条有很好的效果，锻炼的时间都不宜过长，长时间的锻炼会让人体产生疲劳，而且还可能导致肌肉拉伤，有氧运动和无氧运动都有优缺点，可以交替运动，维护身体健康，塑造完美身形。

网球是属于有氧运动吗?

网球是属于有氧运动和无氧运动之间。

闭合式步伐应该是每个学网球的人第一个学习的步伐。说是步伐，其实更像是击球时的站位。以右手作正手为例。击球准备时，左脚在前，脚尖指向右前方的立柱(是这么叫的.吗，我一直叫立柱的)，右脚在左脚的'左后方，脚尖点地。

击球时右脚发力蹬地，重心应该在中间偏后(这一点我不是特别确定，欢迎指正)

右脚脚尖略顺着挥拍方向转动，重心前移，压在左脚上，右脚可顺势前移，并准备跑位。整个过程左脚尽量要保持不动。反手同上，只不过左右脚互换。

开放式步伐的话更适合比赛，因为整体的节奏会更快一些。击球准备时，双脚并立，右脚可稍偏后，脚尖指向右前方，重心集中在右脚上。击球时，右脚蹬地，并转向左侧，重心左移。击球结束，右脚发力蹬地启动。

打网球的好处

1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

2、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。

3、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

4、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。