长时间工作不休息对身体的危害

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长时间工作不休息会对身体会造成一定的危害，不利于身体健康，如可对神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统等系统器官产生损害，影响日常的生活和工作等

长时间工作不休息对身体的危害1

1、神经系统：

长时间工作不休息，大脑长时间处于工作状态，过度负荷，会加重神经系统负担，可出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状，影响正常的工作效率及质量；

2、内分泌系统：

长时间工作不休息，意味着正常休息时间被打乱，身体得不到充足的休息，易导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等，女性还可能出现月经不调、痛经等危害；

3、消化系统：

劳动者长时间工作不休息，饮食也可能受到工作的影响，导致进食不规律，甚至部分人群为了完成工作不进食，长期如此会导致胃肠道紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状，危害健康；

4、免疫系统：

身体的内分泌、消化、神经等系统受到影响，会导致机体供能不足，分泌的`免疫细胞减少，可能引起免疫功能受损的情况，易受致病菌的侵袭，出现感冒、肠炎等疾病；

5、其他危害：

若是需要久坐的劳动者，长时间工作不休息，易出现腰、颈椎问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出症等。若是需要久站的劳动者，长时间工作不休息，易导致下肢静脉曲张等问题出现。此外，长时间工作不休息，还可能会危害心血管系统，不利于身体健康。

工作经常熬夜对身体的危害可能会导致内分泌失调和激素水平，女性会出现月经不正常和月经量减少，甚至还会导致排卵异常或者是不孕症。男性和女性长时间熬夜的情况下，都有可能会造成抵抗力和免疫能力下降，而且经常会受到病毒以及细菌的感染，从而导致了疾病发生。在日常生活中需要多注意休息，保证充足的睡眠时间。

一般来说，熬夜工作对身体会造成以下危害，导致身体出现疾病：

1、长时间对着电脑或者熬夜加班，巨大的压力以及繁重的工作会导致人体血流缓慢、头部供血不足。大脑供血不足会使人体出现无精打采、食欲不振、头昏眼花以及胸闷气短等症状，进而诱发身体疾病。经常熬夜的人抵抗力会短暂下降，容易出现感冒、上火、咽喉肿痛等，需要通过合理的休息缓解。

2、连续工作或者加班，身体得不到合理的休息，身体容易出现发沉症状。因此，常常会感觉身体沉甸甸，行动迟缓无力，步态沉重，甚至是站立不稳。究其原因，就是因为其血液中的氧气量以及血糖浓度急速下降，导致身体各器官缺氧。身体经常处于缺氧状态，容易损伤器官组织，出现眼睛充血发红、肠胃功能紊乱、抑郁等多种情况。

3、面对繁重的工作无法及时完成时，往往会导致情绪低落，甚至是产生不良情绪。这种情况下，人很容易出现失眠和食欲不振的症状，长期下去，会导致身体虚弱和抵抗力下降。严重时，还会导致肌肉酸痛，出现严重的失眠障碍、情绪暴躁、易怒等症状，甚至是因为抑郁产生轻生念头。

4、长期处于过劳状态，身体素质慢慢下降，还会导致腰肌劳损越发严重，牙周炎、胃病、便秘以及口腔溃疡等多种疾病久治难愈，甚至影响正常的生活和工作。此外，精神上也会因为长期得不到休息而崩溃，许多人还会出现轻度焦虑、抑郁，睡眠质量直线下滑。

1、精神状态变差

长时间不睡觉会有许多隐患，比较常见的就是影响大脑功能，精神状态明显变差。按照人体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，而在充足睡眠的调节下大脑得到休息，养足了精神，隔天起床精力充沛，精神状态良好，才能更加高效投入到学习或者工作中来。

但是，长时间没有睡觉，处于疲惫，硬扛的状态中，大脑的退行性变速度加快，还会出现精神状态差，疲惫乏力特征。因此，要重视睡眠充足，及时入睡，才能养足精神，维持大脑功能良好。

2、心脏负担加重

长时间不睡觉有许多的影响，特别是让心脏压力增大，是不睡觉的危害之一。要保持心脏功能正常，要每天都有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下心脏也可以得到调节。

因为白天活动的过程中心脏已经承受较大压力，要不断提供动力让全身血液循环保持良好。部分人已经有心脏功能下降表现，心脏周围的.血管有粥样硬化趋势，若此时还劳累，长时间不睡觉，负担过重时可能会引发严重疾病，是部分人急性心梗出现的原因。若要保护好心脏，提高该器官功能，还需作息正确。

3、容易头晕乏力

长时间不睡觉容易发生的事情是头晕，身体疲惫。大脑功能是否正常和作息有没有正确有密切联系，充足睡眠，作息规律的人大脑得到良好调节，通常会保持全身轻松状态。很多人熬夜，连续两天没有睡觉，可能整个人状态会变差许多，而且头部还会眩晕，疼痛，需要休息才能改善。

4、黑眼圈明显

长时间不睡觉会有明显的黑眼圈，黑眼圈出现除了和身体衰老，眼睛周围皮下脂肪减少，黑色素显现出来有关，还和经常熬夜，睡眠不足有关。

在长时间不睡觉的影响下新陈代谢无法保持正常，局部的黑色素堆积通常就会有较明显的黑眼圈。有部分人两三天不睡觉，会有明显的熊猫眼，另外，皮肤状态也会变差，主要和熬夜后加速衰老有关。想要保护皮肤，让精神面貌良好，最好按时入睡。

天天熬夜对身体的损害，长期熬夜对人体来说危害比较大，主要有以下几点：

一、熬夜对皮肤的危害是最为明显的，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥。

二、熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就容易出现暂时性的视力下降，如果通宵熬夜还会出现视力模糊等严重后果。

三、熬夜后体内的胃酸就会分泌过度，引起胃痛、胃酸的情况，甚至可能出现胃溃疡。

四、长期熬夜容易损害大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况。

五、熬夜时身体一直处一个消耗的状态，身体对外界的抵抗力就一直处在工作的状态，修复时间就要加倍，因此会降低身体的免疫力。