保健饮品有哪些

有冰糖雪梨，薏米水，蜂蜜水等等。

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1. 冰糖雪梨

冰糖雪梨是一款以梨子为主料制作的饮品，梨汁含有多种维生素和矿物质，能够帮助人体清热润肺、生津止渴，是夏季**饮品之一。冰糖雪梨还可以加入冰糖以增强口感，更加美味可口。

2. 薏米水

薏米水是一种具有清热解毒、利水消肿、美容养颜等功效的饮品。薏米中含有丰富的维生素B族和矿物质，可以改善皮肤粗糙、暗黄等问题。饮用薏米水还可以缓解水肿、排毒养颜。

3. 蜂蜜水

蜂蜜水是一款由蜂蜜和水混合而成的饮品。蜂蜜中含有多种营养物质，如葡萄糖、果糖、矿物质等，能够增强免疫力、润肠通便、改善睡眠质量等作用。蜂蜜水还可以添加柠檬、姜片等食材，使味道更佳。

4. 绿茶

绿茶是一种经过加工后保存了茶叶原有的营养成分的饮品。绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，能够抗氧化、防辐射，还可以提高代谢率、降低血脂等作用。饮用绿茶可以清热解毒、养生健体。

5. 枸杞水

枸杞水是一种由枸杞泡制而成的饮品，枸杞中含有丰富的多糖、氨基酸等营养物质，具有抗氧化、提高免疫力、保护肝脏等作用。饮用枸杞水可以改善眼睛疲劳、调节肝脏功能、养生健体。

6. 红枣水

红枣水是一种由红枣泡制而成的'饮品，红枣中含有丰富的铁、钙、维生素等营养物质，能够补血养颜、增强免疫力、缓解疲劳等作用。饮用红枣水还可以增强肝脏功能、促进肠道蠕动。

7. 菊花茶

菊花茶是一种由菊花泡制而成的饮品，菊花中含有多种黄酮类化合物、维生素和矿物质，具有清热解毒、抗氧化、降低血压等作用。饮用菊花茶可以降低体内毒素、调节血脂、养生健体。

8. 黄瓜汁

黄瓜汁是一种具有清热解毒、消肿利尿、美容养颜等作用的饮品。黄瓜中含有丰富的维生素C、营养成分等，可以滋润肌肤、补充水分、消除疲劳。饮用黄瓜汁还可以缓解口干舌燥、消化不良等问题。

9. 椰子水

椰子水是一种由椰子果肉中提取的水分而成的饮品，椰子中含有多种矿物质和维生素，能够增强身体免疫力、提高能量代谢、促进消化等作用。饮用椰子水还可以降低血压、润肠通便、缓解口干舌燥。

10. 豆浆

豆浆是一种由大豆加工而成的饮品，大豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、钙等成分，能够降低血脂、增强免疫力、促进肠道蠕动等作用。饮用豆浆还可以缓解疲劳、降低胆固醇、预防骨质疏松。

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枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的`养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

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木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

马蹄甘蔗汁

此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。马蹄具有很好的医疗保健效果，其苗秧、根、果实均可入药。

据《中药大辞典》记载：荸荠味甘、微寒、无毒，有温中益气，清热开胃，消食化痰之功效。中医认为：荸荠性味甘寒，功效清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。

白果薏米糖水

电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。