看脸90斤看身子140斤,蒋欣的减肥秘诀一般人学不来
蒋欣一直以来都是圈内的美女代表,被誉为“国民女神”。但是,她曾经也有过肥胖的时期。据她自己透露,当时她脸上看起来只有90斤,但是身上却有140斤,这个数字让人惊讶,也让人好奇她是如何减下来的。
看脸90斤看身子140斤,蒋欣的减
蒋欣自己也公开了她的减肥秘诀:坚持运动+控制饮食。具体来说,她会每天进行1个小时的慢跑、游泳、瑜伽等运动,同时也要有一个合理的饮食计划。她会控制碳水化合物摄入,增加蛋白质和蔬果的摄入。
看脸90斤看身子140斤,蒋欣的减
除了运动和控制饮食,蒋欣的减肥秘诀还在于坚持和专业的帮助。她曾经在一个商业健身房中花费高昂的费用请了私教,制定了自己的减肥计划,并坚持执行,并逐渐取得了效果。此外,她也每天晚上11点前睡觉,保持规律的作息时间,也有益于健康减肥。
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