如何缓解上台紧张心情
如何缓解上台紧张心情?
1、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演,熟悉才会更自然。
2、自我积极的暗示,生活中多讲比较积极的话,(如:我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的,消极的讲多了长时间会形成条件反射。
3、保持平和的心态,把听众当成萝卜白菜,不是每个人都有一流的口才,每个人都有自己的短板,即使讲不好没关系,一笑而过。
4、一切都是要以敢讲为基础,不断的突破自己,长时间下来就会熟能生巧。送您一句话:树无皮必死无疑,人无皮天下无敌。请记住:这个世界上没有当众讲话紧张的人,只有紧张得不敢上台讲话的人。
紧张有哪些原因呢?
1、不自信,不相信自己讲的是对的,面对陌生人或是领导就会底气不足,心跳加速,词不达意,大脑一片空白。
2、过去失败的阴影,比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责,每到一讲话,就想到不好的过去。
3、没有充分的准备,对讲话的思路和条理不清晰,讲话的时候就语无伦次,说不到重点。
4、求完美的心态,有的人面对陌生人不紧张,面对熟悉的人反而紧张了,总想好好表现,怕犯错,结果由于讲话的技巧不到,效果就适得其反。
经过上面文章的阅读许多朋友,应该能掌握一些上台演讲克服紧张的办法,我们不仅要知道怎样去做,还要认真地落实,一定要大胆大声的上台去演讲,不要畏手畏脚,勇于表达自己才是对自己最大的肯定,希望每一个人都可以克服上台演讲的紧张。
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