焦虑症有几种类型

急性焦虑、各种恐惧症、广场恐惧、广泛焦虑等等。

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具体类型有包括以下几种：

1、急性焦虑发作也称惊恐发作或惊恐障碍。

2、各种恐惧症，包括社交恐惧、对一些特殊物品的恐惧、对高处或者幽闭空间恐惧等等。

3、广场恐惧，对人多拥挤或者特别空旷的场合，会产生紧张不安的恐惧感，一直回避。

4、广泛焦虑，会莫名其妙的处于一种容易紧张不安状态。所有焦虑症的表现都是容易紧张、不安、焦虑、恐惧、过分担心为核心症状。

同时在发作的时候往往也伴有各种身体上面症状，叫躯体症状或者加生理症状。像头昏、头晕、心慌、气短、尿频、尿急或者消化道问题，浑身头皮发麻、皮肤发紧等等都是比较常见的症状。焦虑症是精神科常见疾病，也是一种比较复杂的疾病。

焦虑症有生命危险吗

焦虑症一般不会有生命危险。这点不要过于紧张，尤其是要让心情安静下来，千万不能够反复去思考。焦虑症会不会有生命危险,过于关注就会过于的焦虑。

因为焦虑症作为一种神经症，其实他是比较轻微的精神疾病，但是有些人认为焦虑症会出现生命危险，主要是焦虑症，急性发作的时候会伴随各种躯体不时的症状，比如说头痛、头晕、心悸、心慌、短时间内可有心动的过速、上腹部、不适恶心、腹痛、尿频、尿急、呼吸不畅，严重的时候有窒息感和伴随着强烈的濒临死亡感，一旦出现濒死感，可能就会有非常危险的一个感受。

他这个时候更加难受、害怕、大汗淋漓，认为自己有心脏病、脑梗死等严重的疾病，甚至患者会拨打急救电话或者到医院进行抢救。然而这些急性的发作性的一个焦虑，一般维持5~10分钟左右就能够自行的一个缓解，不需要做特殊的处理。

在自己能够转移注意力的情况下，适当使自己平稳心情。这个办法或是能够使焦虑症的一个情况得到一些好转，所以不应该过分的担心焦虑症，会有生命危险这样一个问题。

焦虑症会遗传吗

研究表明，焦虑症是跟精神疾病家族史有关系的，从遗传学上来说，同卵双胞胎中如果一人患病，另一个人患病的几率是50%，如果爸爸妈妈中有一人患焦虑症，孩子患病的几率是25%。

若父母双方都是焦虑症患者，子女患病的'概率会上升到50%-75%。而在有遗传焦虑症病史的患者中，第十一对染色体有异常，说明焦虑是有遗传因素的。

但也有研究发现，对焦虑症来说，显著的直接环境因素，可使焦虑传递给青少年后代，相反，因遗传传递的证据并不显著，也就是说，父母焦虑与后代焦虑的关系很大程度上是由于父母与子女间的直接影响，青少年通过多种途径从父母处习得焦虑行为，如模仿等。因此我们可以认为，是可以通过为焦虑症患者提供教育、咨询服务，以降低焦虑对后代发育的影响。

焦虑症会引起身体哪些不适

焦虑情绪会引起精神方面的一些不舒服，比如说会引起患者的烦躁、容易紧张、易怒、易激惹，而且会有一些惊恐反应，有恐惧等一些情绪。

对于患者的认知也会有一些过度的担忧，对未来或者预感会发生比较不好的情况，会引起患者的注意力、记忆力集中比较困难，容易忘事等等一些情况。另外会对躯体上也会产生一些情况症状，比如说睡眠会有不足，或者醒来之后没有非常轻松的感觉，肌肉持续的紧张等等一些症状。

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一、焦虑症测试之焦虑症表现都有哪些

1、消化系统的症状

肠胃对心态的压力会非常敏感，一旦出现焦虑情绪的时候，胃肠道有可能会出现反应。形式多种，比如胃绞痛，腹泻，便秘等等。

2、惊恐发作

焦虑症测试之焦虑症表现都有哪些?惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。

时间地点不定，是一种突如其来的.恐惧和觉得自己快要死了的感觉，伴随着心跳加速，呼吸困难，手脚麻木等等。

常常持续几分钟，症状会有所缓解直至消失。发作频率因人而异，一周超过二次，可以判断为惊恐发作。

3、反复倾诉，重温被伤害的场景

有的人遇到问题，哪怕是生活中的小事情，也会无数遍的和周围的人反复倾诉，这有可能是焦虑的迹象。

有研究表明，社交焦虑症的患者与创伤后应激障碍的患者一样，会有类似的重温被伤害现象，大脑中反复出现当时受伤的场景，无法摆脱。

二、如何克服焦虑

1、积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心态暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心克服焦虑症吧。 遇上难解情感困扰？

2、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软。

每天至少一次，通过经常这样的练习克服焦虑症吧，不仅帮助我们控制自己的身体，还有助于克服紧张的反应。

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怎么克服婚前焦虑症

1、寻找焦虑原因

不同的新人，婚前恐惧焦虑的根本原因也不同，只有找到让你感到焦虑原因才能更快解决。有的新人是婚前事前太多，处理中不顺利，有的新人则是担心未来二人生活的状态模式等等。新人们觉得焦虑的时候，一定要及时与另一半沟通，一起分析出问题根本解决问题。可是男人为什么会有婚前焦虑症呢?来看看婚前焦虑是因为不爱吗?

2、放松心情调节心态

如果你发现自己有婚前焦虑，要做得较好件事就是放松。找到适合自己的放松方式，找个时间看看书、听听音乐，也可以运动一下出汗缓解自己的紧张焦虑，约上几个闺蜜出去逛街购物也能让心情放松~

3、积极沟通

如果感觉自己有压力，很焦虑恐惧，不要闷在心里，较好时间和另一半沟通，把你的感受、忧心之处告诉他，在交流沟通中尝试让另一半理解自己的感受，自己也理解对方的想法，让沟通替代争吵。也可以是向父母，向结婚的好朋友倾诉，听听看别人的看法，讲讲自己的郁闷之处，相信当你都讲出来的时候心中的不好情绪也一扫光啦~

4、营造舒适环境

自己要打造一个良好的居住环境，浅色系的床品、睡衣，新鲜的花朵，切好的水果，给自己一个可以全身心放松下来的空间，让自己舒服的待着。

5、对未来乐观

无需对婚姻生活过度担心，给自己和另一半一点信心，保持乐观的生活态度，去感受结婚带来的喜悦和安心~

情感焦虑症的症状

生活当中广泛性的焦虑症最主要的表现是精神障碍方面的问题，患者常常会有不明原因的提心吊胆或紧张不安的情况，往往这种时候就会不知所措。如果是经常出现焦虑的情况还会导致出现躯体上的不适。如皮肤潮红、出汗、口干的情况。

焦虑症有哪些表现

一、睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

二、自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

三、反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

四、肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

五、过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

六、怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

七、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

八、惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

九、非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的`害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

十、重温伤害

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

为什么会有婚前焦虑症

1、恐惧心理

在婚前较后准备阶段时，新人的心理状态往往是较复杂的。对未知的憧憬期待不确定与对过往的释怀，众多情绪糅杂在一起，紧张，焦虑，恐惧的情绪在这个阶段变得更加强烈，对这段关系不是很确定，或是心理素质不够好的新人，偶尔会产生逃婚的念头。

2、逆反心理

婚姻对于夫妻双方而言，是脱离一个人的生活的标志，也约束着彼此，如果双方的自由被婚姻所限制，个人空间自由受到威胁时，就会产生逆反心理。