孕期八招 有效缓解静脉曲张
孕期八招有效缓解静脉曲张
1、不要提重物。
重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解。
2、不要穿紧身的衣服。
腰带、鞋子都不可过紧,而且最好穿低跟鞋。
3、不要长时间站或坐。
总是躺着,对静脉曲张症状的缓解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流。
4、远离酒精。
饮用含有酒精的饮料和酒水,会加剧静脉曲张的程度。
5、最好采用左侧卧位。
在休息和睡觉的时候,采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。
6、避免高温。
高温易使血管扩张,加重病情。
7、睡觉时,可用毛巾或被子垫在脚下面。
这样可以方便血液回流,减少腿部压力。
8、控制体重。
如果超重,会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重。
对大多数的孕妇而言,静脉曲张的情况会在生产后好转,逐渐回复正常,所以不用太过惊慌。居家生活上,疼痛、瘙痒或腿部麻疼现象相当常见,少数孕妇会出现下肢血栓性静脉炎,但也可能完全没有不适的症状。
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