电脑族如何保护眼睛？保护眼睛的方法有哪些

电脑族要保护眼睛

如何保护眼睛，是许多人都应该关心的问题。尤其是电脑一族。当然，要保护眼睛的电脑一族，并不是只指那些做办公室的，电脑族的范围，还包括网虫，游戏迷等等，这些人，都应该了解一下如何保护眼睛。

根据一项不完全统计：有70％的人长时间使用电脑，而在这些人之中，产生“电脑族的视觉与眼部不适症候群”是非常普遍的。这个“症候群”就包括眼睛酸涩、视力模糊、背部以及肩膀肌肉酸痛等等。所以，保护眼睛，对于电脑族来说，是非常重要的。

保护眼睛的注意事项

保护眼睛，就应该在细节上，多注意一些。这些保护眼睛的细节就包括：

１、眼睛、电脑

眼睛与电脑的关系是非常重要的。尤其是在保护眼睛的问题上。

１）眼睛应该尽量远离电脑显示屏，靠的太近，容易引火烧身，伤害自己的眼睛。

２）如果是要做文字录入的工作，为了保护眼睛，应该将材料放在离显示屏最近的地方，以减少眼睛的移动，以及聚焦的变化。

３）电脑周围环境，不宜过亮。尤其是靠窗的位置，最容易因为眩光、反光问题，伤害眼睛。

２、眼睛、休息

１）如何保护眼睛，其实最重要的还是，注意休息，劳逸结合。眼睛长期处于疲劳状态，只会使得眼睛的视力退化。

２）在休息的时候，有的人习惯趴在桌子上休息，其实这样容易给眼睛带来新的压力，眼睛本来就已经很疲劳了，趴在手臂上，又会压迫到眼睛，使得眼睛形成青光眼。如果在休息之后，眼睛有模糊不清的感觉，就说明眼睛受到压迫了。

所以，休息的时候，最好是仰着躺在椅子上。这样，才是保护眼睛最好的方法。不过这样，貌似非常不雅，像是毛利小五郎的专属姿势。

保护眼睛的方法

保护眼睛，最重要的还是在于吃。毕竟，民以食为天，尤其是电脑族，个个都有在电脑桌前，吃喝的习惯。所以，要保护眼睛，不如多在食物上下点功夫。

１、保护眼睛的菊花茶

首先，保护眼睛，就从平常的饮料上说起。汽水之类的，除了解渴之外，还是只有解渴的作用。所以，要保护眼睛，不如喝一些茶饮，比如菊花茶，就有消除眼睛浮肿，以及眼睛疲劳的功效。而且，菊花茶也能解决黑眼圈的问题。

２、保护眼睛的热水

下面，这一种保护眼睛的方法，是只用，而不能吃喝的。在电脑旁放一杯热水，尤其是在秋高气爽的季节，空气里缺少水分，眼睛容易干涩。所以，放一杯热气腾腾的热水，让眼睛处于一个保湿的状态，对于保护眼睛来说，也是非常重要的。

３、保护眼睛的仙人掌

仙人掌能够吸收电脑辐射，保护眼睛。

４、保护眼睛吃什么好

保护眼睛，在午餐的选择上，是非常重要的。一般来说，无论是网虫型的，还是工作型的电脑族，都会在电脑前，解决自己的午餐问题。所以，在午餐上，吃一些有助于保护眼睛的食物，就是最好的保护眼睛的方法了。

保护眼睛，最好的选择，就是吃一些菠菜、胡萝卜、维生素含量丰富的食物、西红柿、青椒、含钙丰富的食物（解决肩膀酸痛的问题）、西兰花、紫菜等等。