游泳的坏处与好处

它主要有健身、减肥、治疗和预防慢性疾病、增加肺活量的好处，但同时，游泳也有被传染疾病、肌肉韧带拉伤、体力不支晕厥等坏处

游泳的坏处与好处1

游泳对身体有一定好处，可以增加肺活量、增强肌肉力量等，但是如果游泳场所不卫生或者水温不合适，可能会导致感染、受凉等坏处。

1、好处：

在游泳的时候可以增强肺部的活力，改善肺部通气功能，从而增加肺活量，而且在游泳的同时全身肌肉都会参与运动，所以会起到锻炼的作用，能够增强肌肉力量，还可以促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。此外，游泳还会促进全身血液循环，从而提高自身新陈代谢，适当进行游泳等运动能够提高自身的免疫力。

2、坏处：

游泳时全身都会浸入泳池的水中，如果没有做好眼部的防护工作，或者泳池水中污物过多，就有可能导致细菌等进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎、结膜炎等。若去的场所温度较低，水温也较凉，在游泳时可能会受凉导致感冒。此外，经常进行游泳，皮肤会长时间浸泡在水中，还有可能导致皮肤感染，引起湿疹、体癣等情况。

游泳对身体的好处较多，但是也存在一定的坏处，每周游泳1-3次即可，而且在选择游泳馆时应去正规的场地，不仅环境温度适宜，水的清洁度也比较好。

它主要的好处主要有以下几方面：

1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。

2、减肥的作用。游泳，它的.体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

3、治疗和预防慢性病的作用。游泳是全身性的运动，游泳的时候几乎可以用到各个关节，几乎涉及到了所有的关节、肌肉，让各个关节、肌肉得到运动，可以预防腰椎病、颈椎病，还有关节炎类疾病。

4、增加肺活量的作用。在游泳的过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。

此外，游泳还能使我们心情愉悦，使精神状态得到改善。

游泳的坏处方面：

1、水中有很多细菌和病毒，游泳后要及时漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，处理不好可能得结膜炎、中耳炎和皮炎等。

2、因为游泳池里的人很杂，有的人可能有传染病，经常游泳有可能被感染传染病。

3、游泳前没做好热身运动，可能导致抽筋，肌肉韧带拉伤。

4、空腹游泳可能导致低血糖晕倒，或是体力不支在水池中发生意外。

游泳注意事项：

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

游泳的坏处与好处2

游泳可以避免常规运动造成的关节损伤的问题，具有提高免疫力、增强心肺功能等优点，因此被称为“运动之王”。游泳的好处是可以提高心肺功能、增强机体免疫力、促进脂肪的消耗、使身材线条更加匀称。

游泳的优点：

1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

2、增强机体免疫力，强身健体、提高抗病能力；

3、提高新陈代谢，促进脂肪消耗，使身材更加匀称，线条更优美；

4、增加肌肉功能，提高运动能力。

游泳的缺点：

1、如果在非正规消毒的泳池，或开放水域，存在传染性疾病和溺水的风险，建议到正规泳池锻炼；

2、如果污染的池水不慎进入眼睛或耳内，存在患角膜炎、中耳炎等风险。

游泳注意事项；

1、忌在饭后饱腹、酒后游泳；

2、剧烈运动后忌马上下水游泳；

3、有高血压、心脏病、呼吸系统疾病等基础疾病的患者，要根据自身情况合理规划游泳的时间和强度，忌过量过度；

4、本身有传染性疾病的患者为了他人健康最好不要到公共泳池游泳；

5、夏天户外游泳要做好防晒，冬游要做好相应的保暖、急救措施。

游泳的'好处

1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；

2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。

3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。

5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。

游泳的坏处

1、在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病，特别是女性爱好者。

2、游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。

3、关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。

4、游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。

5、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。

6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯对肺不好，对肝也不好。

7、最严重的，游泳会溺水，导致送命。

游泳需注意的地方

忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

由此可见，游泳有好处也有坏处，所以游泳一定要适度，且要做好安全防范措施。记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。