女人吃什么水果可以抗衰老

女人吃什么水果可以抗衰老，都说女人娇嫩如花朵，若平时不注意保养，很可能就会枯萎，对于女人来说，掩盖年龄最好的秘密，就是让自己永远拥有好肤色，下面一起看看女人吃什么水果可以抗衰老？

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1、奇异果

奇异果营养丰富，它里面还有维他命C。起到美容养颜的效果，同时还具有很高的抗氧化功效，能够增强皮肤的弹性，淡化皱纹。

2、桑葚

桑葚中含有胡萝卜素有机三种营养成分，它能够增强我们身体的免疫力，促进血细胞的再生，同时也可以帮助我们增强自身的代谢加速毒素和垃圾的排出，让我们的皮肤变得更加白皙透亮，看起来年轻。

3、葡萄

葡萄的营养物质也很高，具有极强的抗氧化功效。而且还能够帮助补水保湿，让我们的'皮肤状态越来越好。

4、柚子

柚子中含有一种柠檬酸的物质，它能够帮助我们皮肤细胞代谢和排出可以使皮肤变得更加光滑紧致。所以在平时可以多吃点柚子。

5、橄榄

橄榄中含有酚化合物，如果它与油橄榄古树结合就能提供双重抗氧化的修复改善我们皮肤松弛，所以说是抗衰老的一种水果，女人常吃的话，可以让皮肤变得更加紧致，有弹力。

6、樱桃

樱桃可以起到保养肌肤的效果，让我们的皮肤更加的红润有光泽，它里面含有维生素C能够帮助平衡皮质分泌。缓解皮肤的老化，让你保持年轻状态。

7、凤梨

凤梨中含有一种酶物质，能够清除牙齿表面上的污垢，保持我们牙齿清洁。而且它还具有滋润肌肤，促进皮肤的新陈代谢。

8、黄桃

黄桃能够补气益血，滋阳补肾，而且它还可以帮助补充微腺素，促进毒素和垃圾的排出，同时起到减肥瘦身的效果，而且还可以保养皮肤。

9、火龙果

火龙果中含有维生素C和花青素，具有美肤养颜的功效及抗氧化的效果。可以清除身体内的自由基，帮助淡化皱纹，使皮肤看起来更加紧致有弹性。

10、百香果

百香果能够促进毒素的排出，同时也可以增强自身的抵抗力，而且百香果中有维生素C，它可以帮助美肤养颜。

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1、木瓜

温柔去除角质木瓜不光能丰胸，它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。

2、柑橘

柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。

3、橄榄

橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

4、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

5、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

6、乌梅

含有丰富的'维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是女人抗衰老最适合吃的食物之一。

7、葡萄

葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。

8、芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

9、石榴

石榴不仅好吃，而且含有丰富的花青素和鞣花酸(一种天然多酚组分)，这两种成分被称为“人类已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以帮助身体对抗因自由基氧化引起的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。

10、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

11、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

12、桑葚

桑葚的营养成分非常丰富，它含有很多维生素、氨基酸、有机酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量比其他的水果会高出很多，主要有铁、钾、钙、锰、铜、镁和锌等。现代医学研究证明，桑葚具有促进造血红细胞生长、增强免疫以及促进新陈代谢等功效。

13、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

14、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

15、牛油果

牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性。当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力，堪称“细胞的超级卫士”。