产前食物应该怎么补充
准妈妈怀孕十月,一朝分娩,这积攒了280天的努力,终于要来个痛快,整个分娩过程是非常消耗体力的,所以,准妈妈更应该做好科学、合理的饮食安排,为自己多保留和储备一些体力,以备在分娩时增加产力。准妈妈会出现产前症状,子宫收缩会带来一阵胜于一阵的疼痛,这时候吃东西也是一件痛苦的事情,有的准妈妈干脆就“绝食”了,滴水不进,这样对母子都是不利的做法。经历整个产程就相当于参加一次重体力“搬砖”,准妈妈需要有充分的能量储备,能才发挥出很好的宫缩能力。只有挨到宫口全开,准妈妈才能够把宝宝成功娩出,若饮食欠缺,会给整个产程带来不小的影响。
新手孕妈要注意,产前食物这样补,增强产力,助力顺产
1、准妈妈在预产期前3-4周起,日常饮食中多食鸡、鸭、鱼肉,给身体供给足够的优质蛋白质,提升母体肌肉力量,增强体质,蛋白质有什么好处呢?它可以在人体能量消耗较大时,持续地转化成能量,以补充消耗的体力。
2、准妈妈在产前1-2个小时,多进食一些高热量食物,如玉米、大米、红薯、红糖、鸡蛋等,这些食物可以快速提升体力,准妈妈只有拥有足够的产力,才能为成功顺产创造良好的条件。值得提醒的是,在增加产力的食物中,巧克力是一种不错食品,准妈妈可以提醒准爸爸给自己备上一些,在进产房前吃些用以补充体力,巧克力有过高的脂肪含量,不且多吃,避免吃过多不易消化,给增加产力添乱,引起呕吐。进产房前吃上1-2块即可。
3、准妈妈待产期间,需要持续补充能量,这时候,很多准妈妈可能不想吃任何东西,还疼痛难忍,可以疼痛有所缓和的期间进食一些。这时候选择不吃不易是一件愚蠢的做法,不要等到能量“青黄不接”,在正式分娩时,宝宝还未娩出,已经体力不支了。所以,待产期间应该选择可以被机体快速消化和吸心的食物,避免吃油腻味厚的食物,以便迅速让体力恢复。
总而言之,准妈妈的分娩需要足够的产力才能成功让宝宝出生,补充足够的优质食物是非常关键的。到最后,我们推荐一个可以增强产力的食疗方法。准妈妈在生产以前,选取优质羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归加入1000ml清水一同煮,等沸水消耗一半时,早上和晚上服用,在分娩时可发挥产力,令准妈妈保持足够的产力,还可迅速缓解疲劳,恢复体力。
-
初春吃韭菜提高免疫力
初春吃韭菜提高免疫力,韭菜是我们生活中常见的一种叶类菜,韭菜是一种营养丰富的绿色食材,可以护肝杀菌,养颜美容,润肠通便,还是一直能壮阳的食物,下面来了解初春吃韭菜提高免疫力。初春吃韭菜提高免疫力1随着温度的升高,各种蔬菜质量有所上升。叶类菜质量近日上升幅度...
-
上海特色小吃生煎馒头的做法
上海小吃生煎馒头的做法食材:包子皮若干,自发粉500g,凉水300g,包子馅适量,排骨肉500g,盐2勺,糖5勺,白胡椒粉适量,淀粉1勺,生抽1勺,鸡汤150g,香油1勺。做法:1.将自发粉放入盆中分次倒入300g凉水。2.手像鹰爪一样搅拌出小面疙瘩,再将面疙瘩混合,边倒水变揉。3.将水面混合即可不...
-
想生女孩吃什么食物
女性多吃富含钙、镁的食物女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。多吃酸性食物要想提高生女孩的几率,女性可以在孕...
-
女生减肥绝不能碰的3种食物
女生减肥绝对不能碰的3种食物沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实蔬菜本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙含有的的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12....