如何戒掉孩子的网瘾

如何戒掉孩子的网瘾，智能手机和互联网的出现让很多的孩子都患上了手机瘾，离开电脑或者手机仿佛就无法生活了一样，吃饭睡觉恨不得时时刻刻都抱着手机不放。那么如何戒掉孩子的网瘾？

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我女儿不是玩劲舞团，就是上网狂聊，一天不上网就情绪激动、坐立不安。有什么方法可以让她戒掉网瘾吗？韩先生的女儿正在读初三，急得他四处打听如何解决这一问题。随着社会的发展和网络的普及，不少像韩先生一样的家长开始急切寻找理想的网瘾治疗机构和方法，以期让孩子戒掉网瘾。

但是近年来，形形色色的诊断标准和治疗方法让家长们无所适从，从业人员素质和治疗方法等方面的问题逐渐引起了人们的质疑。 多项宣传活动因甲流取消10月10日，是第18个世界精神卫生日，今年的主题是使用网络应有度 科学合理才健康，目标人群为儿童和青少年及其家长、小学和中学教师。

省精神卫生中心心理咨询门诊部举办了多项宣传活动，但是由于防控甲流的影响，很多活动不得不取消。该中心那龙主任希望通过媒体让更多的读者一起认识网瘾、了解如何正确戒除网瘾。他指出，作为父母，最好用自然疗法来戒除孩子的网瘾。

原来，我们打算在四五所学校开展这样的宣传活动，但由于甲流的影响，活动不得不取消。那主任无奈地说，10月10日下午，我们与太原市第七职业学校共同开展了宣传活动。在活动中，我们向每个班级赠送了我们制作的合理使用网络健康资料，让他们通过班会和课余时间传阅、学习。同时还制作了多块展板，向广大学生宣传世界精神卫生日的主题和海外如何对待互联网的负面影响以及青少年如何正确处理好网络与学习的关系。原本打算与家长、学生一起座谈的活动也被迫取消。

在虚幻的世界里获得满足该门诊部自2007年成立以来，已接受千余人咨询，建档治疗的有700人左右，其中有网瘾的顾客越来越多。那龙认为，中学阶段是人生一个极其特殊的阶段，又称为反抗期、麻烦期或危机期。中学生好奇、好强、自控能力差，是沉迷于网络的主要原因。

那龙讲了一个比较典型的病例。18岁的小宇（化名）是一名高二学生，小学、初中学习成绩优秀，上了一所重点高中，由于长期迷恋网络游戏，成绩直线下降，还经常和社会上不三不四的人称兄道弟。当学校通知其父亲后，他被带回家限制外出。结果，他像疯了一样，将家中用品砸了个粉碎。事后，他还以离家出走、断绝亲子关系等来威胁父母不得干涉他的爱好。他的父亲为此已病倒在床上。那龙回忆说，在接受心理治疗时，小宇认为自己不被同学、老师重视，没有共同语言，反正学习也不好了，自暴自弃。

中学生上网主要集中在网上聊天、网络游戏、网上攻击、网上暴力、网上色情等方面。由于中学生扮演一种特殊的社会角色，在生活中有一些愿望、一些自尊得不到满足后，就转到虚拟的网络中去寻求满足，这对学生形成正确的世界观、人生观、价值观很不利。

网瘾要扼杀在萌芽状态那龙介绍，网瘾主要表现为不同程度的狂躁和抑郁，临床表现为焦虑、烦躁不安、抑郁自闭、厌学逃学、失足行为等，其危害包括孤独感增加，自我约束力降低。由于网络中的彼此不见面，平常不敢说的话可以说了，不能做的事也可以在网上实现。因此，网络充分地暴露和宣泄了压抑在人们心里深层的需要和欲望。但这种无谓的宣泄带来的后果却是自我约束力的下降，沉迷于其中，正常的生活、学习和工作就无法继续。

对待网瘾，家长和教师要循循善诱，坚持预防为主、防治结合的原则，及时矫正、调适、尽早干预，把它扼杀在萌芽状态，尽量寻求心理医生的.帮助，千万不要就事论事，空讲道理，更不能一味地发脾气或放弃孩子。那龙告诉记者。 戒除网瘾需要父母参与孩子上网本身并没有错。我们首先得理解和接受孩子的上网行为，然后才能引导他们上网，最后孩子就能健康上网。

因为在一般一桌一椅的咨询环境下，和孩子建立对话比较困难。那龙表示，让青少年打心眼里愿意接受治疗和改变，这是自然疗法的关键所在。在整个过程中，需要父母的参与，首先让父母聚在一起，感觉自己不是孤立地面对这一问题，其次让父母学会如何与孩子建立沟通。

国外一些网瘾治疗机构的做法值得我们学习借鉴。德国的治疗机构通常根据孩子们的兴趣爱好实施艺术疗法、运动疗法和自然疗法，引导网瘾少年参加绘画、舞台剧、合唱、游泳、骑马、种花、种菜等活动，帮助孩子们远离旧环境，逐渐改变自己的生活习惯。美国在治疗青少年网瘾时，导入了认知行为训练、找寻动机训练、实用体验训练、目标管理训练等项目，从提高自制力入手，强化孩子们的自我管理能力。

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三类家庭的子女容易网络成瘾

心理医生说，现在到医院心理科咨询的父母很多，孩子沉迷于网络，最伤心的是父母。但许多家长并不知道，孩子的行为到了这种地步，其中许多原因是家长造成的。大多数家长平时忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，和同学有没有矛盾，12号楼的那个男孩最近总爱欺负他，他该怎么办？孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。

据心理医生观察，有三类家庭的子女容易出现网络成瘾，一是父母关系恶劣，经常发生争吵；二是单亲家庭，对孩子管教特别严厉；三是生活困难家庭。这些家庭的父母往往忽略了与子女的心理沟通。

除了家庭因素，孩子自身的因素也是容易成瘾的重要原因。医生说，容易上网成瘾的孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独、内向，不愿意与人交往，当心里有了矛盾、苦恼自己无法排解时，他们便去上网发泄，因为他们发现，网络是一个很好的倾诉对象：键盘就操纵在自己手上，想看什么就看什么，想说什么就和网友聊什么。很快，他就会迷上网络。

网络成瘾属于一种精神障碍疾病

据了解，网络成瘾有如下几个特征：对网络有很强的心理依赖，每天上网在3个小时以上，每周上网时间为40—80小时；离开网络就浑身不舒服，比如乏力、食欲不振等，如果家长阻拦其上网，比如把他锁在家里、不给他钱，他会通过各种手段逃跑、找钱去上网，因为上网就会有一种愉。

快的感觉，心里有满足感。

对于这种生理现象，心理医生分析，长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理与吸毒、赌博十分相似，也和吸毒、赌博一样很难戒断。这让许多家长痛苦万分，因为他们无法将自己的`孩子从电脑边拉回家，一些家长甚至跑到医院来恳求心理医生：这孩子可怎么管啊，我怎么才能不让他老上网啊。

网络成瘾的孩子学习成绩会明显下降，他们朋友少，不爱与人交往，时间长了会出现人际交往障碍，也就是社交恐惧症，这样的孩子将来很难进入社会、适应社会。还有一些孩子不慎上了黄色网站，从此非常着迷，可内心又觉得看这些东西是不对的、不道德的，整天处于内心激烈冲突状态，时间长了就容易得焦虑症、强迫症和精神分裂症。一个患了精神分裂症的高中生对医生说，我的脑子里整天有两个小人在打架，一个说看，一个说不看，害得我什么事都做不了。

医生建议：早期干预特别重要

青少年有两个时期的逆反心理最强，一个是六七岁时，一个是十七八岁时，主要表现是不听话，你让他向东他偏要向西，家长对孩子的这种行为不能接受，认为孩子不懂礼貌，过多地批评、打骂孩子，使父母与子女之间的距离越拉越大，关系也越来越恶化，但人是群体动物，需要交流；

于是孩子就与虚拟的网络交流去了，这也成了孩子放松心理压力的途径，时间越长，他们就越依赖网络。据最新的统计数字显示，70%的青少年存在轻度网络依赖，每天都要摸摸电脑，有5%的青少年严重痴迷网络。

因此建议家长，防止孩子投入网络怀抱，一定要提前“下手”，早期干预，不要认为孩子吃饱了喝足了就完事大吉，要多与孩子进行沟通、交流，孩子有什么不愉快的事尽快帮助他化解，每天抽出点时间来和孩子聊聊天，听他讲讲今天班里又发生了什么事情，让孩子感觉到你是在真心关心他。

另外，不要对孩子要求太苛刻，强迫孩子按照自己的意愿做事，比如每天一定在什么时间看书、一定得考多少分，给孩子的心理压力过大，他们也不愿意和父母亲近。

举了一个例子，孩子期末考了90分，许多家长都会这么跟孩子说：那10分是怎么丢的？总结总结经验，下回得拿100分啊。但很少有家长会夸奖孩子：90%你都做对啦。“而孩子特别需要这样的表扬和鼓励，”她说，“孩子愿意和家长亲近了，自然就离网络远了，家长的早期干预也就成功了。”