怀孕后期嗜睡就是贫血吗 怀孕嗜睡如何去缓解
一、孕晚期为什么会嗜睡?
1.睡眠不足。
孕晚期随着胎儿增加,孕妇肚子越来越大,受大肚子影响,孕妇睡眠质量特别差;同时子宫挤压膀胱,导致尿频,孕妇频繁夜起,也会影响睡眠质量。晚上睡不好,白天自然困得难受,特别嗜睡。
2.孕妇贫血。
贫血一般出现在孕中晚期,不仅会出现嗜睡,没有精神,还会出现会头晕、心慌、乏力、食欲不振等症状,如果孕妇发现有这些症状,建议赶紧就医检查,如果确认贫血,得赶紧补血。
二、如何缓解嗜睡情况?
1.保证充足睡眠。
对于孕妇来说,孕晚期的睡眠是很难保证的,因为随着胎儿增大,睡眠质量会越来越差,尤其是胎儿入盆以后,尿频加重,腰酸背痛,耻骨疼痛,都会影响睡眠。
建议准备一个孕妇专用枕,然后能够缓解不适,让孕妇稍微睡得好一些;其次睡前少喝水,定时关灯,不要玩手机看电视,即使睡不着也可以闭目养神,让自己好好休息一下;中午的时候可以稍作休息,缓解一天的劳累。
2.如果是贫血,需要及时补充
孕妇贫血可以食补也可以药补,食补推荐补血佳肴--猪肝,效果特别好;但是如果贫血比较严重的话,还是药补更好一些,具体遵医嘱即可。
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