昏昏欲睡怎么办 6种方式能缓解
昏昏欲睡怎么办
1、喝茶解困。
喝茶比较适合上班的人们,当然喝茶不需要向长辈一样喝特别浓茶,我们喝茶只是让大脑保持清醒。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶饮,这些都是上班族比较常用的方法,同时也能让大家更好投入到工作状态当中来,减少昏昏欲睡的情况。
2、保持面部清爽。
正常疲惫感会体现在脸部的,如果条件许可的话,要适当去洗洗脸,到卫生间用水来清洗下脸部,让其不会那么的油腻以及赶走疲惫感,这样可以适当消除昏昏欲睡的感觉,也可以适当调理下情绪,或许还能让心情变轻松下,相当让自己冷静下,有助大脑清醒下,非常适合大家来做。
3、早餐要吃。
早饭对人们来说是一件很重要的事情,所以在平时一定要积极的吃饭,特别是对昏昏欲睡的人来说,更要吃早饭,它是我们一天精气神的来源,吃早餐可以让我们更加有精力,精神比较集中,这样我们才能减少昏昏欲睡的情况。
4、吃草莓。
生活中出现昏昏欲睡的朋友,在平时应该多吃一点草莓,我们要知道它含有丰富的维生素,多吃一点草莓能够帮助我们缓解疲劳,这样对整体的工作或者学习情绪是比较好的,并且对于预防昏昏欲睡有很好的效果,特别是孩子们,是昏昏欲睡比较严重的人群,吃草莓可以缓解这个症状。
5、常走动。
昏昏欲睡也是有一大部分原因是因为长时间久坐,加上工作一直不停,给身心带来极大的负担,如果适当走动下,呼吸下新鲜的空气以及放松下心情,这样再次回到工作座位上来,那么大家就会轻松很多,也可以更好的状态加入接下去的工作,避免老是昏昏欲睡。
6、睡觉时间要足够。
其实这是根本的问题所在,很多时候会昏昏欲睡的人群,是不相信你都是很早就休息的,一般都是熬夜或者很晚睡觉的那些人,他们没有满足正常的休息时间,这样一到隔天就免不了要利用上班族时间睡觉来补眠,当然工作的环境也让这些人难控制昏昏欲睡起来,建议大家一定要有充足的睡眠时间!
-
心理学家恋爱实验
心理学家恋爱实验,越来越多的人,在爱情最初期,总是能攻克一切困难,与爱侣坚守爱情,然而最后还是无疾而终,现在分享心理学家恋爱实验。心理学家恋爱实验1沙赫特的情绪二因素论沙赫特认为,影响情绪产生的因素主要是:生理唤醒+对生理唤醒的归因+对环境刺激的认识。简单来...
-
缓解孕期不适的6种锻炼方式
以下锻炼项目,可能只是缓解某些不适状况,但还是能解决孕妈妈的一些问题的,如果你能熟练掌握,会在你需要的时候派上大用场的。扩胸运动作用:缓解胳膊的肿痛,对消化不良也会起到一定的作用。方法:双手举过头顶,慢慢吸气,然后呼气,缓慢放下双臂,伸直置于胸前,再放于身体两侧,最...
-
吃三星骏枣能缓解痛经吗
1、痛经能吃女性月经期间经常会出现痛经的情况,痛经是由于经血排的不畅而导致痛经。三星骏枣具有补血活血的作用,吃三星骏枣可以加速人体血液循环,让经血快速排出体外。三星骏枣具有活血化瘀的作用,能够促进经血畅通的排除体外,可以缓解女性痛经的症状。2、补血益气...
-
菊花茶能调理血压缓解眼疲劳
这个时节气候干燥,易伤津液,口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多发病症,这与秋燥是有莫大的关系的。中药枸杞子性味甘平且无毒,入肝肾二经,其具有很好的滋肾、润肺、明目的功效。菊花可以很好地帮助人体补气、补力、除燥、解毒。相关研究发现,菊花对于高血脂、高血...