长时间站立小腿会变粗吗

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长时间站着小腿有可能会变粗。

长时间站立小腿会变粗吗1

经常站着能够锻炼小腿部位的肌肉，使肌肉变得比较结实厚重，这是因为站立的时候肌肉需要一定的张力才能支撑长，相当于对腿部肌肉进行锻炼，所以看起来会有变粗的.症状。

另外如果平时经常站着，还会导致出现局部水肿，这和血液循环差有一定的关系，所以看起来也会变粗。

经常站着除了可能会导致小腿变粗以外，还可能会导致肌肉劳累出现炎症反应，从而出现小腿部位的疼痛。

如果条件允许要避免长时间的站立，经常做拉伸运动，也可以按摩小腿部位缓解症状。在晚上睡前可以用热水泡脚，然后拍打小腿部位改善症状，睡觉的时候可以将脚抬高，缓解水肿，改善小腿变粗。

站的时间长，可能会出现小腿变粗，导致腿部肌肉纤维增生，也会使局部肌肉变得更加强健，受到重力作用下就会出现不同程度变粗。

平时在长时间站立时可以选择使用脚尖，小腿会越来越细。长时间站立很有可能会引起腿部出现静脉曲张，也可以穿医用弹力袜，使症状得到明显改善。

长时间站着脚部疼痛，可以通过以下几种方法缓解：

1、热水泡脚：保持40℃的温水泡脚能够使脚部血液循环速度加快，松弛脚部肌肉，尤其是足底的紧张、痉挛肌肉，患者会有疼痛症状的缓解，每次泡脚时间为30分钟，每日泡脚两次。

2、按摩治疗：患者可以自行用手指按压足底肌肉，能够促进足底肌肉的松弛，缓解疼痛症状。

3、局部理疗、热敷：均可以加速血血液循环，减轻肌肉紧张缓解疼痛。

一般情况下，采用以上几种方法可以使脚部疼痛症状获得缓解，患者如果长时间站立引起脚部疼痛，要先更换软底鞋，避免脚部应力过大，预防疼痛症状的反复发生。

站立需要肌肉负担一定张力才能保持，加之站立时人的下肢低垂、站立而不移动时血流量减少，会对骨骼、肌肉的影响、对下肢静脉血管的影响以及对血流的影响。

1.对骨骼、肌肉的影响：长期站着会对足部造成很大的压力，这会对足部的健康造成很大的影响，而且长期的支撑会导致脊柱的各个部位的压力增大，从而导致脊柱的力量不平衡，导致软组织疲劳，从而导致足、颈、肩、腰背等多种病症，长期站立是职业性肌肉和骨骼疾病的高发人群。

2.对下肢静脉血管的影响：长期站立，则会对足部造成大的压力，而这会对足部的健康造成很大的，而静脉血管较薄，抗压能力较弱，很可能会损伤下肢静脉。

3.对血流的影响：长期站立会引起下肢血液流速减慢，如果出现凝血功能异常的情况，就会出现血栓，血栓会引起远侧组织缺血、坏死，而静脉血栓会随着血液流入右心房，进而进入肺循环，造成严重的肺栓塞。

站一天脚疼缓解方法例举如下：

第一、适当的按摩腿部和脚部，或者进行穴位按摩，促进血液回流，有利于放松肌肉，改善疼痛的症状。

第二、在睡觉之前，可以用热水泡脚，促进血液循环，有活血化瘀的功效，能够缓解疲劳，还能够促进睡眠。

第三、在仰卧时最好抬高双腿，能够促进腿部的血液循环，减轻脚部的肿胀和疼痛。

第四、避免久站，适当的休息，或者可以改变站立姿势。

第五、选择合适的'鞋子，最好选择较软、鞋底较厚的鞋子，可以有效缓解脚部不适的症状。

第六、适当进行脚部的活动，避免使用同一个姿势，多活动脚关节，减少血液聚积脚部，引起不适症状。

长时间的站立会导致小腿静脉曲张，还会出现腿疼脚痛的情况，建议避免久站，不时变换姿势，进行关节活动和抬腿活动，适当的进行休息。

常站着腿是否会变粗需要根据情况分析，如果是经常站着且经常运动，下肢肌肉可能会由于运动变粗，是肌肉变粗，对身体健康没有影响，而且变粗的表现不会太明显。

如果长时间站立且站立不动，造成下肢静脉压力升高所引起的腿变粗，属于病理性状态，比如老师或厨师经常站一天，到下午时发现明显的小腿肿胀，主要是由于长时间站立不动，血液淤滞在下肢的静脉内造成静脉内压力升高，引起组织液的外渗。

但通过某些方式可以进行缓解，可以在空闲时抬抬腿，将腿抬过心脏，让下肢静脉的血液能顺利回流，减轻下肢静脉压力，腿会逐渐消肿。还可以选配医用弹力袜，减轻水肿状况。

在长时间站的人群当中，早上起床时腿一般没有异常，到晚上腿才会加重，因为经过一夜的.休息腿处于平卧位，静脉内的血回流，所以腿即会恢复。因此减轻下肢静脉的张力最重要的是让血液回流、抬高下肢以及穿弹力袜，都是促进静脉回流较好的方法。

如果在平时的生活当中只是偶尔久站，一般不会导致腿粗，不需要过于担心。

如果久站的时间过长，并且次数比较频繁，可能会影响到下肢的血液循环，也会导致腿部的肌肉持续处于紧张状态，容易引起肌纤维变粗，会使小腿部位的肌肉变得比较发达。

可以在平时的生活当中适当的走动，并且在站立的时候尽量选择底子柔软的宽松鞋子。

每天需要站着工作的人在晚上睡的时候可以用热水泡脚，用热水泡脚可以有效的缓解疲劳，还可以缓解脚疼的现象，除此之外用热水泡脚还有助于晚上的睡眠，长时间站着工作的人尽量不要穿高跟鞋，需要穿一双平底舒适的鞋。