对工作不上心怎么办

对工作不上心怎么办，每个人的工作状态都是起伏不定的。有时候处于峰点，有时候跌入谷点，提不起工作的兴趣，这时候我们需要一些技巧帮助自己脱离这个状态。下面讲讲对工作不上心怎么办。

对工作不上心怎么办1

一、人岗不匹配造常的定位异常

是不是一个大学应届生毕业后，就必须从事和本专业相关的岗位呢？

答案显然是否定的。

所谓学什么就干什么，那更多是基于工业时代的一套传统的岗位配置理论，其观点在于聚焦工作要求和人的技能要求匹配度。

比如我学的是英语，口语不错，所以我就该去做翻译或者语言类工作。

但是放到现代社会，过去的传统理论就未必适用。

　　

因为每个人都是活生生的个体，我们的兴趣不同、性格不同、思维模式也都不同。

当今职场讲述的“人岗匹配”，除了能力以外，还要考虑一个人的个性特质和主观兴趣。

就拿那位95后女生来说，根据职业测试和访谈沟通的情况来看，虽然她的专业学习的是药学，但其实她的性格更偏好与人接触，更享受自由、变化的工作模式。

而目前的这份职业是从事技术开发，虽然公司很好、专业对口，但是职业兴趣是人岗不匹配的，所以产生这样的落差感也是正常的。

二、能力的不足，也会影响兴趣的培养

我们以一个小孩子来说，假如他在功课上总是考不上，也得不到家长和老师的正向反馈，那么很可能他就对某门功课不太感兴趣了。

实际上职场也是如此，我们做某个岗位上的工作，若因能力不足完成不好工作任务，也就不会有很大的成就感，即使一开始我们有所兴趣，但因为难以从中收获价值，可能这种初始的兴趣萌芽也会慢慢地灭失。

反之，有的员工一开始能力不足，但是通过学习和努力，在某项工作上逐渐取得了好的成绩，那么兴趣感也可能会越来越强。

　　

为什么会有这样的反差呢？

那是因为某些兴趣并不是一开始就自然产生的，尤其是职场新人，刚毕业的时候并不明确自己未来的`职业方向，也不清楚到底对什么感兴趣。

只有去尝试了某些职业方向，并且形成了“能力-价值-兴趣”的三叶草良性循环，才会树立信心，考虑在某个领域深耕下去。

三、实在没有兴趣该怎么办

那么，在一份工作岗位上，我们确实提不起兴趣该怎么办呢？

第一，考虑自己是否还没有真正投入进去，不够了解自己的工作。

有的时候，我们受到人际关系或者外部环境的影响，一开始就先入为主地判定自己不感兴趣，也许是非常鲁莽的事情。

　　

所以，给自己一定的适应期，尝试面对、接触这份工作是有必要的。

第二，如果自己的工作非常不错，或者很稳定，短期内不愿意走出来，这种情况下我认为也不是非要马上辞职跳槽。

我建议可以先考虑培养一些自己感兴趣的方向，等这些兴趣的方向有了能力去发展，将来再考虑转型跳槽都不迟。

第三，若本身就已经明确了新的职业方向，也拥有资源和能力方面的储备，那么直接转型也未尝不可。

对工作不上心怎么办2

为什么会产生职业倦怠

①看不到未来

我有一个朋友，名牌大学毕业后，进入了一家比较不错的单位工作，工作比较轻松，也没有太大的压力，薪资和福利都不错，周末双休，周围的朋友都很羡慕她。

有一次聊天的时候，她说：”虽然工作比较轻松，但一眼看到头的未来，他觉得自己的工作没有多大的意义，时常工作提不起兴致，感到特别的焦虑，失眠。”

一个人如果觉得自己的工作没有前途和未来的时候，时间久了就会觉得迷茫，慢慢地对工作就没有了以往的热情。

　　

②长期在高压下工作

前一段时间，奇葩说讨论了一个问题，如果你很喜欢的工作，但是996，你还会继续做吗?各位大神各抒己见，公说公有礼，婆说婆有理。

我个人觉得，就是你再喜欢的工作，如果你长时间让你处于一种高压状态，你也很难一直保持热情，时间久了 ，人也会厌倦。比如说你特别喜欢吃韭菜炒鸡蛋这道菜，如果说你天天吃的话，你可能也会觉得厌烦。

③努力没有得到回报

我有一位朋友在一家知名互联网公司工作，薪资和福利待遇都不错，本来干的好好的，前一段时间给我说他要跳槽，我感到很诧异，你这么好的一个工作单位为什么还要跳槽呢?

原来前一段时间部门来了一个新的同事，领导安排他去带一下。他尽心尽责，这位同事有什么问题，他都耐心地给予解答。

　　

一次偶然的机会，他看到这位新来的同事的工资短信，他每月的工资竟然比自己还要高出5000元。

他内心感到极大的伤害，他感到受到了不公正的对待，对工作也没有了以往的热情。所以他现在一心想要跳槽。

在职场中，我们每个人都想实现自己的人生价值，但往往是你努力了，你做的比别人还要优秀，但没有得到公正的对待， 你就可能变得消极、颓废，不愿再继续努力。

一个人如果长期处于职业倦怠的状况下，不仅会影响工作的`效率，还会容易出现疲劳、失眠、记忆力下降、情绪变得容易比较波动，这些都会影响我们的身心健康。也会降低自我评价和内心的幸福感。

所以当出现这种状况的时候，你要学会积极调整，显得特别重要。

如何解决你的职业倦怠感

①给自己设定一个目标

人在职场中感到倦怠的一个很重要的原因，就是对自己的人生没有一个明确的规划，不知道将来想干什么? 每天重复性地机械工作，一直呆在舒适的环境中工作，时间长了，对工作也就没有了以往的热情。

解决这种困境，你首要要给自己制定一个目标，目标应该包括长期目标和短期目标。

短期目标可以是学到什么样的技能? 提升自己哪方面的能力，改进自己哪个方面的缺点，升职、加薪等。

长期目标是在某一行业达到什么样的成就，成为这个领域的专家。比如说你是做自媒体的话，你可能想将来想出书，实现人生财富自由等。

当你有了一个明确的目标后，你在工作中就不容易受一些外在因素的干扰，你会知道自己往哪个方向努力。

　　

②寻找工作的价值感

如果说你觉得自己的工作没有多大的意义，你很难在工作中提起兴趣。要想找到工作的激情，你需要给你的工作寻找一个价值感。

我有一个朋友在一家企业做培训讲师，每天工作特别辛苦，早出晚归，每年还有大量的出差，给一些相关企业做培训。虽然工作了很多年，依然保持斗志昂扬记，热情满满。

有一次我问她：“你每天工作这么忙，为什么每天工作都像打了鸡血一样?”

她说：“每当我给学生讲课的时候，解决了学员的一些困扰，让他们变得越来越自信，越来越好的时候，我就感到特别有成就感，哪怕很辛苦，也是觉得值得的。”

所以，当你工作提不起兴趣的时候，你要给自己寻找一些工作的价值。也许换一种思维，你的人生就会发生很大的改变。

③合理安排工作时间

如果一个人长期处于加班，工作处于超负荷状态，时间久了，一个人就会处于极度疲劳状态，进而产生情绪恶化，讨厌工作。

所以说，合理安排自己的工作时间特别重要。你可以对自己每周的工作，每天的工作做一个简单的工作计划。

这样你就知道这周你要完成什么目标，每天要做什么，这样工作起来就不会迷茫。在工作中保持专注，保持高效的工作状态，并学会适时休息，调节自己。

　　

④学会自我激励

在马戏团表演中，一些动物在完成一些动作后会得到一定的奖励。是他们愿意做这个吗?肯定不是，是他们知道做完后就会得到奖励。这会激励他们去完成他们不想做的事情，人也一样，也需要激励，但你需要学会自我激励。

当你自己完成了一个目标后，适当给自己奖励一下，你可以出去看一场电影，吃一顿美食，买一件衣服等。适当的自我奖励，会让自己感到人生很美好， 对你的工作也会起到一个正向的促进作用。

⑤培养兴趣爱好

我们的人生不止是只有工作，我们努力工作，就是为了更好的生活。所以我们在努力工作的同时，多培养一些自己的兴趣爱好，学会放松自己。

你可以利用下班的时间，每天抽出一定时间用来读书、听音乐，看一下电影，吃完饭和家人一起外出散步，利用周末的时间和朋友进行一次短途的旅行，这样都会提高你的幸福感，从而让你以更积极的心态面对工作。

职场倦怠是一种很正常的职业现象，关键要调整心态，给自己定一个目标，并不断激励自己，相信你会对自己的未来越来越期待。